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中央大学ドルフィンクラブ初中級コミュの６月１３日の練習

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６月１３日の練習

mixiユーザー 2007年06月13日 22:05

アップ　５０×６

キック　５０×４　(Fr×２、Br×２)

プル　５０×４　(遠くに入水、ハイエルボ、リカバリー注意、パワースイム)

スイム　２５×４　(交互にEasy,Hard)

スイム　２５×４　ダッシュ！

余った時間でターン

合計９００ｍ



大会前で頑張りたい次期なのに新人が入ってきたり、レアキャラが登場したりしてキツそうなのでこれでも減らしましたよ。でも大会出る人のために練習したいから、今週からサークルペースを上げました。アップ、プルで1：40、キックで1：50、２５ｍスイムは0：50で。今日はなかったけどメインスイムは５０ｍの場合は1：30にする予定。みんながんばれ。

コメント(4)

[1] mixiユーザー 06月13日 22:38

頑張れ頑張れぃっヽ(゜▽、゜)ノ


ではお邪魔しましたー。椿!最近私泳いでます!

[2] mixiユーザー 06月13日 23:00

＞ゆきなさん！
ちゃんと練習してるんですねっ！！
で、大会のエントリー、まだなんですか？
待ちきれないんですけど。

[3] mixiユーザー 06月13日 23:43

ゆきなほ半フリ50秒でお願いしま〜す:*:・(￣∀￣)・:*:

[4] mixiユーザー 06月15日 09:26

＞ゆきなさん
おそ。

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