糖尿病の仲間達で仲良くしようコミュの糖尿値の上昇を抑えるお薦めは？

最近は糖尿値を下げるお茶（粉末とかドリンク剤）が各社頻繁に発売されてきています
私は1日1回粉末茶を飲んでいます
これって効果があるのかな？
糖尿病になったらそんなに効果がないのかな？
糖尿になる前にそれを抑える物なのかな？
先生はこんなものお金を使うだけでもったいない
それより日々の生活を規則正しく送りなさいと言われました

あとは、どのような料理、食材が糖尿値を下げてくれるのかな？
糖尿病教室で勉強しましたが、これはお薦め？これは意外な物で下がる？
と言う物がありましたなら情報交換いたしましょう

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 06月14日 11:06

自分なりに色々と試した中で、ｲﾝｽﾘﾝの効きが良くなると思えたのは
ブロッコリーですね。

ある日たまたまブロッコリーを食べた時に血糖上昇が若干抑えられたので・・・
これは！って思い、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰに含まれる栄養素を調べてみたところ
クロムが含まれているのが判りましたので、現在はサプリでも摂取しています。
あとはﾋﾞﾀﾐﾝB群も脳での代謝を助けると何処かで見たような気がするので
摂取しています。

今のところ、摂取した時としなかった時では、かなりの差があることも。
ｲﾝｽﾘﾝ抵抗性の人にはいいかもです

[3] mixiユーザー 06月14日 12:20

親分さん＞こんちわ、ブロッコリーですね
私も時々食べています
身体に良いというのは聞いていたのですが、今後、頻繁に摂取するように食べてみます
ありがとうございます

昨日豆ご飯やうなぎを食べたら血糖値が空腹（食後６時間後測定）で１５０もありました
うなぎはあまり良くないですね
毎朝、もずく、めかぶ、納豆、食パン（６枚切り・何もつけない）１枚
牛乳コップ１杯飲むのですが、この献立なら血糖値は上昇しないと思うのですが・・
少しでも食べ過ぎると血糖値に現れるので食べ物は大事ですね
もちろん適度な運動もしないといけないです

（＾－＾）

[4] mixiユーザー 06月14日 12:43

自分の場合ですけど、ご飯は白米100％より、白米+発芽玄米
最近は、十穀米ですね。

お通じのほうも良くなるようで(笑)

どっさり出ます（お食事中の方…ごめんなさい）

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