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うつぶせ寝研究会コミュの実践２日目

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実践２日目

mixiユーザー 2007年02月14日 22:30

うつ伏せ寝を始めて２日目。
自分の場合、これにあまり抵抗がない理由が少し見えてきた。

今までの横向きの寝方でも、足は、上側の足を交差させて、下半身はほぼうつ伏せ寝状態で、違うのは、肩が入ってないことだけ。

効果の方は、まだハッキリとはわからないが、あえて言うならば次のことだろうか。

・呼吸が深く、ゆっくりとなり、腹式呼吸となっている。
・朝起きた時、肩こりが幾分和らぐようになった。

この寝方は、自分としては、直感的に相当な効果があると思いこんでいるのだが、まあ、試行錯誤しながら、根気よく続けてみようと思っている。

ぜひ、皆さんの体験談を聞かせてほしいです。

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