リバウンドしない！コミュの私の体重を落とすモチベーションを持つ方法

私なりの体重を落とすモチベーションを持つ方法になります。運動好きな方には、良いかも。

自転車乗りの知人のブログにデュアスロンのレースに出ませんか？と年末に告知がありました。
じゃ、いっちょやりましょうと重い腰を上げたのが年末です。
1/3の夜から走り始めて、2/12のレースに参加してきました。
自転車は、毎日約50km通勤しているので、特に練習はしてません。
私が参加した部門はビギナー部門でRUN2km + 自転車10km + RUN2kmというコースでした。

グラフは走り始めてから、当日までの体重の推移です。一日の朝と夜に計測した体重の平均値をプロットしてます。レースという目的があり、練習で走っていたので、体重の増減はあるもののレース当日には、一ヶ月前に比べると落ちてます。写真は、レースの証拠写真です(笑)。
結果は、無事完走。順位は26人中9位でした。
この期間に走った距離　RUN=約100km 自転車=約1,000kmです。うーん、こんだけ運動したの、落ちたのそれだけという、突っ込みはなしね。

その他の身体的情報
性別：男　年齢：40歳（来月41歳）　身長：167cm　WHOの定める標準体重値：61.35kg=赤線　自分の望んでいる体重値：58.5kg=青線　1/3の平均体重=60.55kg
体脂肪率：10年前のタニタの体脂肪率がわかる体重計で14%（1%単位でしか表示しないので、あくまでも目安にしかしておりません)　レース一週間前からアルコールは摂取せず

こういう風に、レース、大会等の参加目的があれば、体重KEEPもしくは減量もがんばれると思います。(個人差はあるかもしれませんが)

運動の好きな方は、なんらかのレース、大会等に向けて練習等を継続的に続けるというモチベーションにつながるのではないでしょうか？

最近、エントリー方法も、昔みたいに現金書留送ってとかじゃなくてWEBで簡単に申し込めちゃうので、お手軽です。私がレースになんて、臆する事はありません。参加して楽しんじゃいましょう。また、参加してみて、周りの選手を見たりして、自分も、ああいう体型になりたいと思うかもしれません。悔しい思いをして、今度こそはと、思うかもしれません。

今度の私のレース（自転車で峠を登るだけのレース：ヒルクライムといわれており、当然、体重が軽い方が有利）は4月と6月にあります。
6月以降年末までレースは未定なので、その間にどうやってモチベーションを保つか考え中です(笑)。

なるちょ

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 02月15日 22:43

すご～く面白く読ませていただきました。

それこそ、「私がレースになんて」と思っていましたが
そういうモチベーションの維持方法も　いいですねっ！

周りのカッコイイ体型の選手を見ると、
理想体型のイメージがしやすく　なりますし。

それにしても、26人中9位なんて、あいかわらずの鉄人ぶりですね～。

レース中のコーチ　カッコイイっ！

ウエアやサングラスもキマっていて、
体も細く　全身バネのよう

どこからみてもアスリートですねっ。

[2] mixiユーザー 02月16日 01:18

アンチリバウンドさん、ども、ありがとうございます。

オフ会の幹事に拝命されましたので、自己アピールもあってトピたててみました(笑)。

上のレベルの選手はやはり、かっこ良い体型が多かったですね。トライアスリートの選手が多いですから、当然といえば当然(笑)。

順位が一桁に入れたのは、素直に嬉しいです。正直、喜んでます。一応、サングラスしている写真を選らんで、載せました(笑)。それらしく(笑)見えるし、素顔じゃねぇ(笑)。赤いジャージはオリジナルです。デザインが良かったんです。長野県塩尻にある三沢自転車商会さんというお店のチームジャージなんです。B-SOULというチームです。名前もかっこ良いでしょ。

これで、仮性から真性アスリートに脱皮できたかと思います(笑)。

なるちょ

[3] mixiユーザー 02月16日 01:19

かっこいいです～ウエアもキマってるし。

きれいな体型の人を見ると確かにイメージしやすいですよね。

ダイエットしてた当初はスレンダーな人を見て目標にしてました。が、しかし!!肩まわりが発達して、スレンダーというカテゴリーから微妙にはずれてしまいました(笑)。
今は持久力UPと筋力UP、が目標かな。

[4] mixiユーザー 02月17日 15:35

ヒロリンさん、ども。

お褒めに預かり光栄です。

そうなんですよね、きれいな体型の人は、見本になると思いますし、憧れちゃいますからね。

私は腹筋が、割れて見えるようにするのが目標です。（若干、輪郭は見えるようになってきました）

なるちょ

[6] mixiユーザー 05月26日 06:20

さすがアスリートのなるちょさん！って感じですね。ダイエットが目標ではなく、ある目的を達成するための一手段にすぎない、という立ち位置が普通のダイエッターとは違うと思います。

のぶさんと同じく題名だけにアンサーすると、私は「常にスマートな自分でいたい、太った自分なんて考えられない！」という気持ちだけです。この思いだけで何十年も体型キープしてます。

また、運動はしますが、私にとっては運動が手段、目的はやせるため、と、なるちょさんとはちょうど逆ですね。
（大会に出る、などの目標が特になくてもジムワークは20年以上続いてます）

まあ、一言で言えば「極度のナルシスト」ということですね（笑）

[7] mixiユーザー 05月26日 11:22

のぶさん

好きな女の子に　太っていることを理由にフラれた　って
物語的に
スゴク　いい始まりですねっ！

最高のモチベーションですよ。

これからですよ

男の壮大なドラマを　謳い上げてくれ～い！

[8] mixiユーザー 09月29日 14:27

こんにちは。私のモチベーションは「二人目でしょ～」って言われた事

確かに妊娠前は痩せてたのに今は脂肪も筋肉もがっちり… 昔を知ってる人ほど太ったっていいます。て、格闘技好きなので、キックボクシングを習い始めて1年そして夕食だけ炭水化物無しで、他は我慢しないで約3キロ減りました。便秘にも特に気をつけてます。