健康的にヤセル！！コミュの水分の代謝・７（マッサージ）２００７

今年もよろしくお願いします。

旧年中は、まったく更新できずにいましたが無事に新しい年を迎えられましたので、少しづつではありますが更新していきたいと思いますので、よろしくお願いします。

さて、昨年に載せていた「水分の体内循環向上」ですが、今回は湯船に浸かる方に向けてのマッサージ方法です。

今の時季は、基本的に寒いので湯船に浸かる方が多いようですが、肩まで浸かるのはハッキリ言ってあまりお勧めしません。

体内循環向上が目的ですので、ここでは「半身浴」にポイントを絞ります。

「えっ！？この寒いのに半身浴？？」
という方がいると話が進みませんので、ここは騙されたと思って実践してみてください。

まずは浴槽に半分ほど湯をはってください。
（このときの温度は少し熱めでかまいません）
次に入浴の際に用意して欲しいものがあります。

１、手拭い
２、いらないＴシャツ
３、暇つぶしグッズ
（これは個々に好きなものを用意してください）

コレだけ揃えたら、さっそく入浴開始です！

まずは、寒い時期なので風邪をひいたら困るので３分ほど湯船に肩まで浸かりましょう。
しかし、ただ浸かってるのも時間が勿体無いので足の裏の
「湧泉」（ユウセン）というツボを左足から先に交互に１分ずつ刺激します。

このあとある程度、体が温まったら湯船のお湯を座った状態から見て、オヘソのあたりまで少しお湯が勿体無いですが抜いてしまいます。
そして湯船で軽く手拭いを首に巻き、いらないＴシャツを着ます。これをする事によって、この時季の湯冷めを防止し風邪をひかず短時間で半身浴ができます。

だいたいの入浴時間の目安は１５分から２０分です。

この間も時間が勿体無いので、「水分の体内循環向上」の為のマッサージを実践します。

Ｔシャツの上からでかまいませんので、手の甲を使い腰の少し上あたり（腎臓付近）を円を描くように軽く摩ります。
（ただし強く指圧は絶対にしないで下さい！！）

「はっ！？これだけ？？？？？」

これだけです。
コレを一週間ぐらい続けるだけで酒を飲んだ次の日や疲れが溜まったときの体の浮腫みのとれ具合が全然違いますので、是非、実践してみてください。

出来れば３ヶ月ぐらいやるだけで体調がかなり変わる方が多くいますので試してみてください。

次回の更新はなるべく早くしますので、まずは半身浴だけではなく今まで載せた情報を全て試しながら同時に実践していてくれたら、ありがたいです。

また、湧泉（ユウセン）の場所がわからない方は質問してください。