健康的にヤセル！！コミュの水分の代謝・４

前回は「水分の体内循環向上」をするにあたり効率よく実践するために食事、運動、マッサージの３つに分けました。そして食事の中で是非とりいれてほしい物が、萩（秋の七草）と載せました。

では今回は、なぜ萩（秋の七草）がオススメなのかを少し書きます。

簡単に言うと萩には、のぼせ、むくみ、静脈瘤に効果があるからです。
「むくみ」は体内で水分が滞るという事です。ですから萩は今回の「水分の体内循環向上」には、まさに最適な食品なのです。
でも勘違いして欲しくないのは一度とればすぐに効くという事はありません。出来れば毎日、少量づつでかまいませんので続ける事が大事です。とり続ける目安は最低でも２ヶ月は続けてほしいです。

ただ少し注意して欲しいのが萩には意外と種類が多いという事です。中には葉ではなく根っこにしか効果が無い萩もあります。一番確実に効果を求めるなら
メリロート（セイヨウエビラハギ）
という萩を選んでみてください。メリロート（セイヨウエビラハギ）はスィートクローバーという名前でもハーブとして販売している事がありますので、のぼせ、むくみに良いと言われると
アレもコレも、となる方がいると思いますが同じ効果の物を何種類も体に入れるのはオススメしません。どんなに良い食材でも体にとって必ず適量というものがありますので、あせらずまずは実践してみてください。

薬事法に触れると怖いので、もっと詳しく知りたいという方はメッセージでお願いします。

次回は運動について載せます。