健康的にヤセル！！コミュの水分の代謝・７更新（マッサージ）

更新が遅れすぎて申し訳ありません。

今回からいよいよマッサージ編に入ります。

マッサージはキチンと歩く事と寝る前の５分位でいいのですが、腎の働きを良くする運動と組み合わせて行ってください。ただ毎日決まった時間にというと精神的に負担が増えて続かないと意味がないのでお風呂に入ったときだけ簡単に出来るマッサージを載せます。

この時期になるとシャワーでは寒くなるので湯船に入る方が多くなると思いますが、一人暮らしや忙しい仕事を多く抱えてる方は、なかなか湯を張るのが面倒という人もいると思いますので、まずはシャワーだけの方に向けて書きます。

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NEW
長い事、更新できずスミマセン。

水分の体内循環向上のためにシャワーを浴びながら出来るマッサージですが、シャワーの出が強いのが理想的なので、始めるときは多めに出しながらお願いします。

では、実践してみてください。シャワーを浴びてるときは全身に湯を浴びると思いますが、体や髪を洗うときは止めてしまうか浴槽に向けてしまう場合が多いと思いますが、足先に刺激を与えるだけで水分の体内循環向上はビックリするほど効果があるんです。
ですから、シャワーを浴びるときは、どうせ出しっぱなしの場合なら、ずっと足先にシャワーを当ててください。

「それだけ？？」って思うかもしれませんが、意識してやらないとなかなか続きませんし、水道代もバカにならないので上手に実行、実践してみてください。

次回は湯船に入る方へ向けた本格的にやる水分の体内循環向上のマッサージを載せますので、よろしくお願いします。

一気にいろいろ載せたいのですが、年末も近いという事で、時間がなかなか取れないので更新が遅くなると思いますが、いろいろ試してみてください。