寒天でダイエット！コミュの寒天初心者へのススメ

最近おなか周りがやばくダイエットしなきゃ！と思い、寒天ダイエットに挑戦しようと思ってます。
それで粉末状の寒天を早速ゲットしました♡

?摂取方法orレシピ
?どうやって1gなどをはかっているか
?片栗粉代わりに使えちゃったりするのか
?注意点などあれば

↑主に知りたいのはこの４つになります☆
何かありましたらお願いしますm(__)m

コメント(51)

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[12] mixiユーザー 01月08日 00:43

はじめまして＊＊

今日から寒天ダイエットはじめました(´∀｀)

ﾏｲﾅｽ４ｷﾛ目指してがんばりたぃです★

詳しい方法はょくわからなぃですががんばってみょぅとおもぃます゜

よろしくお願いします＊

[13] mixiユーザー 02月22日 23:37

いま寒天ダイエットに挑戦中でさっそく便秘気味に（＾＾；

以前に「にがりダイエット」をしていたので、
マグネシウムといえばにがり！！
ちゅうことで「にがり水」も飲み始めました・・・

[14] mixiユーザー 02月23日 00:24

★にぃなさん★
水分を十分とらないとダメですよ！

[15] mixiユーザー 02月23日 08:27

まいさん＞
もともと便秘症なので、寒天ダイエット始める前から
毎日1.5リットルほど水分は飲んでいますよ～

肉をあまり食べないので油分も足りてないと思うんですよね。
便秘の人はオリーブオイルをスプーン1杯飲むと潤滑油になっていいっていいますし。

[16] mixiユーザー 02月23日 11:44

このまえ、豆腐ハンバーグ用にあんかけを作ろうとしたら、片栗粉がなかったので粉寒天入れてみましたが……
あんかけは温かいうちはとろみがなく、さめてきたら油が固まるように周りから膜が張って固まり始めました（T T）
?B→とろみをつけるのは不可能ってことで…

オリーブオイルで便秘を解消って初めて聞きました！！潤滑油になるんだ～！

[17] mixiユーザー 02月23日 11:54

yukiさん＞
どーしても飲みにくい方は、お料理で使えばいいですし♪

マグネシウムで思い出した食品が☆
プルーンもマグネシウムが豊富だったかな～
今朝チラシでプルーンエキスが安かったので買ってこようと思ってます♪

[18] mixiユーザー 02月23日 12:47

そういえば、昨日オリーブオイルたっぷりのパスタを食べて夜中（朝方）に出たのは、もしやそのおかげ！？だとしたらスゴイ！
でも摂り過ぎには注意ですよね。

[19] mixiユーザー 03月16日 12:46

はじめまして！ＭＥＤＡといいます。
よろしくお願いします～
今日　寒天ダイエットを始めたのですが
ご飯とシチューに寒天を入れて、早速　食べてみました。
食べた後　このコミュを見たのですが
どうやら「便秘」になりやすいみたいですね。
水分補給だけで大丈夫なんでしょうか～？
便秘になったことないんで、ちと怖いな～って思ったりして・・
それと幼稚園の息子に食べさせていいのかな～？と。
子供の分は別に作るべきだったのでしょうか？

[20] mixiユーザー 03月16日 22:49

便秘になりやすいかどうかは、体質にもよると思います。

私は便秘体質なので、寒天をとったら水分は多めにとることを心がけています。（1日1.5リットル、コントレックス呑んでます）
ついでにオリゴ糖（ビフィズス菌調整）とレモンの果汁（マグネシウムの吸収補助）を加えたりもします♪

また、私の友人はもともと食事するとすぐにトイレに行きたくなるという、うらやましい体質なので、寒天をとると量が増えて困るそうです。
得に便秘はないそうです。

あとは、寒天だけに頼らず、野菜もとらないといけないですよね
。
私はごはんを炊くときに入れたり、とろみづけに片栗粉と一緒に使ってます。（寒天だけだと食感が悪い？？気がするので）

[21] mixiユーザー 04月08日 00:00

こんにちは。

ココひと月くらい、寒天と運動でかなりしまってきました。
寒天は御飯炊くのにいれたり、調理になるべく使ってとりましたが
一番のヒットは　寒天ジュレドレッシングです。
一昨年の夏、デニーズで食べた琥珀ゼリーの冷し中華のようです。
多めに作ってジプロックコンテナに入れて冷し、毎晩愛用しました。
このサラダは、茄子を１個ラップに包みチン(３分）して
蒸し茄子にして、ぷちトマトを散らしてジュレとシソをトッピング。

あとは、運動ですが「スマートピラティス」のＤＶＤ。
食だけでは痩せられても、筋肉を鍛えたりカッコよくひきしめられ
ないと思い、並行して自宅ピラティスのコミュもあったので
励みになり頑張りました。

体重はあまり減ってませんが、すこし引き締まったと家人に
言われてます。(^ｰ^)このまま、頑張るぞッ！

[24] mixiユーザー 04月10日 18:06

寒天レシピがたくさんあるサイトを発見しました♪
http://www.makeit.co.jp/index.html

プリンも作れるとは・・・w((￣￣0￣￣))wワオッ!!

[25] mixiユーザー 04月20日 17:10

私はよく好きなジャスミン茶に混ぜて飲んでます。
コツは、ただそのままいれて混ぜるだけじゃ完全に
寒天の粉が溶けずに飲みづらいです。
なので、混ぜた後に、
２分ほど電子レンジで沸騰させるんです
そうすると完全溶けて
ふつうに違和感無く飲めます。

私は大体、ご飯の後にお口直しで
お茶を飲む癖があるのでそのときに
寒天いれて飲んでます。
便通をよくするため、水分と腸のつぼを
おして刺激することにより、便秘も解消し
無理なく寒天ダイエットができています

[26] mixiユーザー 05月10日 13:30

寒天を補充しようとスーパーに行ったのですが
原材料のところに天草と～のり（忘れちゃった…）と書いてあったんです。

他の寒天にも（～海藻類）と書いてあり天草１００％じゃないんですね(>_<)

[27] mixiユーザー 05月16日 10:28

はじめまして(*ﾟ▽ﾟ)/
自分は寒天ダイエット始めて一ヶ月になります＾＾
寒天ゼリーを作って毎食前に食べてます(o＾－')b
体重計ないんでイマイチ効果があるかどうかわかっていませんが、一ヶ月経ってあんまり効果出てない気がします…(´・ω・｀)

みなさん、色々な料理に寒天入れてるみたいですね、自分もオススメレシピ紹介して欲しいです＞＜ｗ

[28] mixiユーザー 05月31日 09:26

粉寒天を使って摂取してますが、
寒天ゼリーが作れません；；
レシピの分量通りに豆乳寒天を作ってみましたが
固まらず、ただの薄まった豆乳を‘飲む’ハメに。
それに、便通にも変化がなくて・・・。
粉寒天では駄目なんでしょうか？
それともメーカーによっての違いがあるのでしょうか？

[29] mixiユーザー 05月31日 09:49

＞もこさん
「～のり」はオゴノリという紅藻類だと思いますよ。
寒天の原料として、天草とともに使われるポピュラーなものです。
天草１００％がいいのでしたら「糸寒天」にするといいと思います。
最近では天草１００％の粉寒天なんていうのもネットで売ってます♪

＞かな　こさん
粉寒天が完全に煮溶けてないのでは？と思います。
粉寒天は水から入れて火にかけ、泡がぷつぷつして沸騰してから２分は火にかけないとなかなか完全に煮溶けないんですよね･･･
あとはお使いの粉寒天によっては分量が少なめなのかもしれません。粉寒天５ｇに水と豆乳あわせて５００～６００CC程度で一度作ってみてはどうでしょうか。
また、寒天の煮溶かした液に豆乳を合わせるとき、豆乳を少しレンジか何かで温めて４０度くらいにしておくと、うまく混ざってくれるんではないかとおもいます

[30] mixiユーザー 05月31日 09:58

＞すずかさん
なるほどー。
泡がぷつぷつして2分もたたないうちに
火を止めてしまいました。豆乳は
一応、温めたんですが・・。
水３００ｃｃと豆乳３００ｃｃで作ってました。
寒天の量をふやして再度やってみます。
ありがとうございました！

[31] mixiユーザー 05月31日 11:39

すずかさん☆

そーなんですかぁ～。
ありがとうございます(^O^)/
効果の違いがあるのかなぁ～と思って(>_<)

糸と粉両方合わせてゼリー作ってるので
これからもそーしてみます☆
（前に糸しか手に入らなくて残ってるので）

[33] mixiユーザー 06月05日 17:21

はじめまして。

去年寒天ダイエットが流行る少し前から、たまに寒天でゼリーを作って、朝ごはん代わりや、おやつに食べてたんです。
去年は寒天が急に売り場から消えたりと、寒天が手に入らない時期があって、売り出されたと同時にまとめて買った記憶があります。

その後、ず～っと放置してて、今その寒天が沢山あるので、またダイエット目的に料理に使おうって思ってます。
ご飯に混ぜて焚くと、新米みたいに美味しいそうですね。
私は主にゼリー類しか作った事ないので、いろいろ教えて頂けたら幸いです。

[34] mixiユーザー 06月20日 07:28

はじめまして、粉寒天をお茶に入れて飲んでます。
本当は完全に煮溶かしてからがいいとありますが
海草の匂いが強くなるし、胃の中の消化液で溶けるだろうから
多少固まっていてもあまり気にせず飲んじゃいますね。

寒天ダイエットはじめてから、脂物や炭水化物は控えましたが
アルコオルもそれなりにいただいてストレスなく
５０日で体重５キロ減、体脂肪率５％減しました！

粉寒天の袋は４ｇが１袋なので、これを３回に分けて使ってます。

[35] mixiユーザー 06月25日 00:30

はじめまして。牛乳プリンと申す者です。
普段はこんなｶﾝﾁﾞの寒天作ってます。
よろしくです(　´∀｀)

[36] mixiユーザー 08月25日 19:10

今日さっそく作りましたよ
杏仁風の牛乳寒天（私が食べる分は砂糖なし）の上にパイナップルのジュレをのせてみました。
それと　珈琲ゼリー　したの方に沈んでいるのは　タピオカ　（たくさん　あまっているので）　
頑張ってやせなくっちゃ　

[38] mixiユーザー 09月01日 12:26

こんにちは citronです
私はトマト寒天に密かにはまり中…
毎日、作って食べてます
今の所、体重は1キロ減くらいですがお腹周りも締まって来て
周りの友人からも家族からも締まって来たと言われます
バナナ酢も飲んでいますが…

トマト寒天は
ﾎｽﾋﾟｽで有名な諏訪中央病院院長の鎌田先生おすすめﾚｼﾋﾟです
食物繊維が採れ、生活習慣病のもとになる活性酸素の除去
腸の働きを促してくれるので、便秘改善
トマトのおかげでリコピンやビタミンCも採れる
そしてローカロリーでおいしい
先生は、これを食前に食べて、8キロ減量に成功したそうです
気になる人は作ってみて下さいね

作るのは簡単！！
《材料》
トマトジュース（無塩）
トマト
棒寒天１本
水２００ｃｃ
《作り方》
1.トマトは皮をむいて種を取り、サイコロの大きさに切り、１分間火にかけて煮る。
2.寒天を水に浸し煮溶かす。1とトマトジュースを加えて良く混ぜてから冷やし固める。
3.良く冷えたら、食べやすい大きさに切り、皿に盛り付ける。
※ちなみに私はこんなかんじで
☆citronトマト寒天ﾚｼﾋﾟ☆
トマト(中～大サイズ)　1個　　
粉寒天　小さじ１(※粉寒天の場合、沸騰させないとだめ)
野菜ジュース　1-2缶　※1缶160g
お湯　200cc

[39] mixiユーザー 09月06日 04:39

寒天を冷蔵庫に入れておくと水？が出てしまいます
これはなぜなんでしょうかー
皆さんも経験ありますか？

[41] mixiユーザー 09月07日 01:07

なるほど。。。
でも３，４時間以上は放置してるんですけど
おかしいですね。。。

寒天に混ぜてるジュースが悪いのかなー
でもレシピ通りのトマトジュースや充実野菜だから
みなさんと同じなんですけど。。。

おかしい

なんかゴクゴク飲むの抵抗あるんだけど
栄養ありそうだから飲んでるんですけどね

[44] mixiユーザー 09月26日 11:47

にぃなさん、素敵なウェブサイトを
どうもありがとうございます！

[45] mixiユーザー 09月26日 12:32

みなさん、がんばっていますね。

私は去年今ごろから年末までに炭水化物ダイエットと兼ねて５?やせたんです。
その後（≧▽≦）戻ってしまっているので、これから再開します!!

私の場合は、会社でお茶をのむときに･･･と試しましたが、電子レンジの中で噴出してしまうことが続きあきらめました。頃合いが難しいです。特にココアとかでやってみるとすごい噴出しようでした。

なので、寒天ゼリーを大きいタッパに作り、食前にいただいています。
色々試しました。豆乳寒天を試している方もいらっしゃいましたが、豆乳ダイエットの効果は寒天との併用だとあまり期待できないと聞いた気がします。なのであくまでも寒天効果を期待!!ですね。
1?のお水に粉寒天を大さじ2（分量はメーカーにより）入れて煮溶かし、好きな牛乳やジュースなどを1?入れてかき混ぜタッパに移します。グレープジュースやカフェオレが今はお気に入りです!!

とにかく続ける為に、手間をかけない！が私のモットーです。
今年もがんばります!!

[46] mixiユーザー 10月26日 13:23

はじめまして