- 詳細 2024年7月20日 17:09更新
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今まで気の向くまま、思いっきり食べてきた結果、ちょっとヤバイことになっていた私です。
でも寒天料理や、発酵食品、低カロリー料理で改善されてきました。
ちなみに体重はというとウォーキングとカロリー計算で
三ヶ月で15kg減りました。
短期間だったのでお医者さんに怒られちゃいましたがヾ(´▽｀*)ゝ 血圧やコレステロールの数値は薬を飲まなくて良いところまで下がりました。
そこで体重を減らし健康を目指す方のコミュニティ作ってみました。
今から頑張って今年の健康診断ではよい結果をだしましょう♪
[寒天]
血圧を下げる
コレステロールを低下させる
大腸ガンを予防する
血糖値の上昇を抑える
など、色々な効能がうたわれている寒天は
ほぼノンカロリー なのに食物繊維が多くてダイエットにも良いと言うことです。
なんだか嬉しい食材ですよね♪
堅苦しく考えないで
いつも食べている○○を固めて食べちゃいましょう。
オオーw(*゜o゜*)w
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=14966 187&com m_id=18 20482
[発酵食品]
免疫力が上がると言われるヨーグルト。
血液がサラサラになると言われる納豆。
味噌、醤油、酢、お酒、甘酒そしてチーズなど、その効能は素晴らしいようです。
作り方や効能、是非教えてくださいね。
* 発酵食品
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=15012 520&com m_id=18 20482
[簡単で美味しいご自慢のレシピ]
一人でご飯を食べる時、つい手抜きしてしまう私です。
これは美味しいって思っているお推めのレシピ
見せ合いっこしましょうね。
Ｕ\(●~▽~●)Уイェーイ!
*お薦め料理
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=15017 096&com m_id=18 20482
*ローカロリー
http://mixi.jp /view_b bs.pl?i d=15076 401&com m_id=18 20482
トピはご自由に立てて下さって結構です。
最初はトピック名で立ち上げ、投稿に記事を入れてね♪
Ｕ\(●~▽~●)Уイェーイ!
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