音楽家のための腱鞘炎研究サロンコミュの初めての方、こちらへどうぞ！

はじめまして。管理人のオカムーです。

　　私は大学時代クラシックギターを熱心にやっていたのですが、ダウランドのリュート曲をギターで弾いていたとき右手に違和感を覚えました。後で知ったのですが、これはよくある指の巻き込みというやつのようでした。スケールで薬指（a指）を使いすぎて薬指を痛め、コントロールできなくなり内側に勝手に入ってくるのです。
　　良くなかったのはこれを小指を上げることによってカバーしたことです。小指自体それほど力のある指ではありませんから、小指を次に痛めました。
　言えるのはどれか指を痛めたら、絶対に他の指でカバーしないことです。指全体は連動していますので、無理な運動をすると各指のバランスがくずれてしまいコントロールできなくなるのです。

コメント(212)

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[173] mixiユーザー 09月13日 19:12

はじめまして

ジャズ・コンテンポラリ系のギター

を弾いています♪

昨年夏位から楽器を構えた時に違和感を感じていましたが、演奏を続けていました。しかし右手の肘付近の硬直を感じ、整形を受診したところ「テニス肘」との診断を受けました

振り返ってみると、かなり冷房が効いていた部屋でレッスンを長時間やったりしていたのも大きな原因の一つかと思います

理学療法と

薬で対処していますが、ストレッチ、ヨガなど身体全体を和らげる必要があるとの事でした

また皆さんのいろいろな体験などを参考に取り組みたいと思っています♪

よろしくお願いします

[175] mixiユーザー 09月18日 02:47

> ygkさん

メッセ

ありがとうございます♪
私たちには付き物ですが、上手に付き合って行くしか無いのかも知れません

ストレッチ良いと思います♪
某ベーシストの教則ビデオの冒頭でも、まずストレッチから入っていたのを思い出しました

大変ですが頑張りましょう

[178] mixiユーザー 10月31日 07:26

パソコン使われてる方は、手の甲がお疲れの方多いですね！手をグーにして反対の手の甲を軽く円を描くようにクリクリやると少しは違いますよ！
指先に流すイメージでね！

[181] mixiユーザー 12月15日 20:03

はじめまして｡
腱鞘炎で医者に行っても軽くあしらわれて

皆さんの対処法を参考にしたいと思います

[182] mixiユーザー 12月24日 00:08

こんにちは。
今見たら登録メンバー
900人
になりましたね。おめでとうございます。

[183] mixiユーザー 01月11日 23:01

はじめまして^^
学生時代に剣道や楽器をやっていたために腱鞘炎がなかなか治りませんでした

今は楽器をしていないために手を休めていますが看護学生で実習にいくとどうしても腱鞘炎になってしまい困ってます

[189] mixiユーザー 03月23日 13:48

初めまして。
ジャズピアノをやっているんですけど、1年前から腱鞘炎になって、いろんな治療院に行ったりピアノを2ヶ月弾かなかったりといろいろ治すために頑張っているんですけど、なかなか完治までにいたらず、今に至ります。
今年からは音大に入るのでなんとか、治したいです。
そういうことなので参加させてもらいました。

[192] mixiユーザー 04月24日 23:47

はじめまして(*´ω｀*)
自分はオーケストラでコントラバスを弾かせてもらってるのですが、もう４年前くらいから弾いてるときに左手の親指の付け根が痛むようになりました。楽器を弾くこと以外の私生活は痛むことはなく、病院にも行かずに耐えて耐えて耐えながら弾いてたら最近、ついに私生活に支障が出てくるようになりましたああああああ(´;ω;｀)物を掴む時に痛みを感じるようになったりキーボードを打つ時にもピアノを弾くときにも痛むようになりました。
ほとんど毎月、演奏会があるから休むことも出来ず今は湿布で頑張って生きてます。
少しでも改善方法を見つけたいと思い参加させていただきます。

[193] mixiユーザー 05月30日 20:53

はじめまして

楽器経験者でもある、治療家です。
鍼灸マッサージ師なのですが、よく音楽家の方の治療も頼まれます。
特に鍼灸は腱鞘炎にとても効果を発揮しているため、驚いて検索していて、こちらのコミュに参加させていただきました！スポーツ選手や音楽家や、ちょっと変わった職種の方が来られる治療院を開いています。
もし、悩まれている方がいらっしゃいましたらお気軽にメッセージください

[194] mixiユーザー 09月03日 01:37

はじめまして。ゴアウルドと申します。
プロのベース弾きです。
弾きかたに無理があったのか、スラップ演奏中に痛みを覚えました。
やはり、腱鞘炎でした。
完治はしないものの、いまはかばっているのかもしれませんが、いぜんの迫力はないですが奏法も変わり以前より音もよくなったような？
もう、あの痛みはいやですね！

[195] mixiユーザー 09月08日 00:21

はじめまして(^^)

ギター３年くらいやってます(^^)

今年の６月くらいに手首に痛みが出て、８月くらいからは何もしてなくても痛みが出るようになってきました(^^;

何か改善出来る方法がないかと思って入りました(^^)

よろしくです(*^^*)

[196] mixiユーザー 10月23日 13:08

右手薬指がやや巻き込みもう半年治りません。痛みがないのがぶきみでどこがわるいのかわかりません。練習を完全にやめないで治す方法はないものでしょうかまた鍼灸やるとすればどのポイントがゆうこうですか。

[198] mixiユーザー 04月29日 22:41

はじめましてm(__)m

趣味でギターを約20年やっていて、今年に入り薬指と小指の動きが鈍いことに気付き、痛みが無いので腱鞘炎では無いのかも？とも思っているんですが…

例えば、３弦を押弦して次に弾く２弦へ移動させようとすると指がよくあがっていなくて３弦をﾌﾟﾘﾝｸﾞするような感じになりﾉｲｽﾞが出たり

３弦を押弦しようと指を下ろすと２弦を押弦してしまったり…
薬指と小指が変なんです。

これがフォームが悪いのか？
練習不足からくるものなのか？
または腱鞘炎の症状なのか？

とにかく、どうしていいのか全くわからず悩んでいます。

皆さんの書き込みを参考にさせていただきたいと思います。
もしよろしければ、アドバイスを頂ければ幸いです。
よろしくお願いします。

[199] mixiユーザー 05月07日 14:29

はじめまして
東京江東区で整体師をしております。腱鞘炎の改善、解消させる事は得意にしております。気軽にお問い合わせ下さい。宜しくお願い致します！

[200] mixiユーザー 07月02日 17:09

はじめまして。
ギターを練習したら左手の薬指が腱鞘炎になりました。

引っかかりは強い方で、パソコンのキーボードを打つのも痛いので、右手だけでキーボードを打ってます。

注射を打ったものの、1日で効き目が切れました。
塗り薬をもらいましたが、手の平の表面の皮がスースーするだけで、本当に効いているのか不安です。

温めたほうがいいのか、冷やした方がいいのか、
マッサージしてひっかかり部分をほぐした方がいいのか、それともなるべく触れずに安静にするべきなのか、

どうしたらいいか分からず、悩んでいます。

お分かりになる方がいらっしゃいましたら、ご助言頂けたらありがたいです。

[201] mixiユーザー 07月03日 21:43

はじめまして。職業鍵盤弾きです。
４月から両腕親指側・小指側両方の腱鞘炎になりました。
先月まで仕事が立て込んでいたため、練習量を減らすことができず
ロキソニン錠剤＋テープでなんとかしのぎました。

私の主治医は基本注射や手術はできるだけせずに
保存で治しましょうという方針なので、通院しても投薬のみです。
痛い部分を無意識にかばうために、ひじやほかの部位にも痛みがでたりするのですが
そういう箇所のチェックもきちんとしてくれるので、特に不満はありません。
話を聞いてもらえ、必要に応じて検査して下さる主治医がいるのは気分的にかなり楽です。

とにかく手を使うことがいけないので
・ひどく痛む日は箸を使わない
・練習や仕事が終わったらロキソニンテープを貼り、その上からアイシング
・買い物に出てもカゴは手に持たずカートを使う
・バッグは肩にかけられるもの
・歯磨きは電動歯ブラシ
・自転車や車の運転は滑らないように手袋着用
という生活が３カ月目になりました・・・だいぶ良くなりましたが。

基本炎症なので揉んではいけないと言われました。これはマッサージ師さんも同意見でした。

[202] mixiユーザー 07月04日 11:43

オディリアさん

とってもご丁寧なアドバイス、ありがとうございます！！
感激です。

やはり安心して任せられる主治医さんにかかるべきですね。
少しずつ探してみます。

揉んではいけないと言われたのですね、
かなり大きな収穫です。

グーパーグーパーするとひっかかりがあり、痛いのですが、

強い痛みではないのなら、
リハビリ的な感覚で、たまにゆっくりグーパーグーパーして、ひっかかりを滑らかにした方がいいのでしょうか？

それとも少しでも痛みがあるうちは、下手に動かさず、安静にしたほうがよいのでしょうか？

[203] mixiユーザー 07月05日 16:40

りえさん

腱鞘炎治癒の基本は「使わない」「動かさない」ですよ～！
ひどくなると寝返り時の体の移動ですら激痛で目が覚めます。

私も左手は親指が時々引っかかります。
オクターブ連打してると突然隣の音にズレたり。
これも主治医に相談したら「痛くなければ弾いてよし」だったのでそのままにしてます。
ただ「痛い」と言う場合は別の対処があったようなので、
りえさんの場合はお医者様に相談なさったほうがよいのではないでしょうか。

こんな些細なことでも相談できる主治医は当たりなのですね。
音楽用語では伝わらないので、実際に痛い手の動きをやって診てもらう、という感じです。

[204] mixiユーザー 07月06日 11:41

オディリアさん

とってもご丁寧に…頭が下がります…

引っかかりがあっても痛みがないというのはうらやましいです。

楽器を弾きたくてむずむずしています。

はい、きちんとした主治医にかかり、相談してみようと思います。

本当に、的確でご丁寧なご回答、感謝いたします。ありがとうございました。

[207] mixiユーザー 04月23日 20:50

はじめまして　
趣味バンドでギター弾いております（主に爆音系ですが・・・）
３月頭より急に左手首にさすような痛みを感じ、腱鞘炎（デケルバン氏病）と烙印を押されついに２ヶ月です。
よくなるどころか最近ではギシギシとなってきており　ギター弾くどころか　ズボンすらあげられません・・・・・
原因は・・・・ギターなのですが　多分　ウクレレを最近引き出した為かと・・・・・（微妙にセーハの時の手首の巻き込みが激しい）おもております。
でも、ちょいちょい弾いてしまいますし、仕事もCAD中心なので手首の安静には程遠いです
皆様の経験等を拝借したく　こちらに参りました。
よろしくお願いいたします。

[208] mixiユーザー 04月07日 18:03

初めまして。

腱鞘炎は、得意です！

石化とバネ指が無ければ、３分位で痛みは取れます。

痛い所には原因なし！

ゴッド浪越の直伝婆さんから教えて頂いた技をソフトにアレンジしました！

痛い所には原因有りません、脇にテニスボールを挟んで下さい！

原因はそこと肘の捻れです！

俺は、道端の治療家です。

東京でも、メンテナンスしてます。

皆さんのお悩みに少しでもお役に立てたらと、投稿しました。

石化とバネ指になって無ければ、なんとかなります。

注射と電気じゃ良くなりません。

[209] mixiユーザー 04月07日 18:04

[210] mixiユーザー 09月30日 15:09

初めまして。H26年5月腱鞘炎を発症し、現在、慢性疼痛が続いている40代です。原因はピアノ練習し過ぎました

。検索でこちらに辿り着きました。いろいろ勉強をさせていただきたく、どうぞよろしくお願い致します

[211] mixiユーザー 05月14日 22:39

初めまして、遊びでオルガンを弾いてて腱鞘炎になってしまいました。腱鞘炎にしては珍しく小指側を痛くしたので、今治療院に行ってます。どうぞよろしくお願いします。

[212] mixiユーザー 12月15日 21:02

はじめましてm(_ _)m

DJやってます、レコード擦る練習してて指の動きが悪くなって今まで出来てた動作が出来ないから始まり、最近痛いに変わって今日両手の手首と指がいつもより痛くなって不安になって病院に行ってみたら、キミ両手とも腱鞘炎全種類だからって言われましたヽ(；▽；)ノ

湿布70枚とプレドニン&ナイキサンってゆう飲み薬もらいました(^^;;

練習してきたのが台無しになりそうで本当悔しいでしかないですね。。

宜しくお願いしますm(_ _)m

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