必、風呂後に

　朝と晩に毎日ストレッチを習慣にしています。

　方法は違いますが、腰痛が関わるにと筋力セーブが朝。

　晩は柔軟でのまた割り、半年位にスタートしたと思いましたが、下腹が床に付く位に開いて来た頃。

　開始の動機は人に柔軟を勧めた事から、、、

　しかし自分は？

　で何年か振りの、また割りプロジェクトが発動と、効力は自転車の取り回しが明らかに楽に、漕ぐ力がダイレクトにペダルに入ります。

　動く範囲が広く出来て、稼働率が上がるのです。

　他の効力は怪我の防止、柔軟保てば避ける時に最小限の動きで大丈夫、立ちバランスも崩し辛いので転びにくく成ります。


　けれどもまた割りも本当は朝に回したい、しかし肉離れに成るの、朝は。

　睡眠中に筋力が硬く成ってるに、また割りは無理して伸ばすに、体の中から音がする。

　バキッ、とな。


　後の効力は仕事中にハンドルの取り回しも、楽なんですよ。

　稼働率上昇で、反射神経も上がってます。