腹筋ローラー

筋トレ第一版として腹筋ローラーを
始めた。
両手で持って膝をついて前後ろにやるあれ。
手と腹筋に程よい負荷。
筋肉痛気持ち良し

As the first step, I started AB-roller.
It is holding both hands and down the knee
several times around forward and back.
Just good strength for the arms and AB muscle.
Feel good muscle pain!