ジムが再開なってから筋トレと有酸素運動を毎日のごとく行っているのであるがそのリカバリーとしてフォームローラーというものが気になり始めた。フォームローラーとは円形のポールでこのポールに足や背中を乗せて自分の体重をかけて筋膜リリースできるという

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