残業つけないならもっと早く会社出たいものだが。【自主トレ】 18：15〜18：45・・・エアバイク 【レッスン】 19：15〜20：00・・・ボディアタック45 20：15〜20：45・・・ボディコンバット30 ボディコンバットは60分コースが体に馴染んでしまっている為、30

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今日も残業つけて退勤。ジムも定休日なので特に筋トレもなし。王将の餃子はおいしいねぇ。なぜか「プリンがどうしても食いたい病」が発症したのでAEONで買って食べた。

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今日は久しぶりに残業を「つけた」ふだんはサービス残業【自主トレ】 19：10〜19:30・・・ロータリートルソー 60→55→・・・→35 各15回【レッスン】 19：45〜20：15・・・ストレッチ30 20：30〜21：00・・・ボディパンプ30 21：15〜22：00・・・ボディアタ

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今日は朝起きれず、朝飯を食わずにレッスンに突貫。【自主トレ】 なしorz【レッスン】 11：30〜12：30・・・ボディコンバット60 12：45〜13：45・・・ボディアタック60 コンバットはガタイのいいあんちゃんトレーナーさんが4日連続担当。トレーナーさんの中で

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今日は岐阜聖徳大学マンドリンクラブの演奏会を聞きに行った。 【自主トレ】 なしorz【レッスン】 19：15〜19：45・・・コアクロス30 20：00〜21：00・・・ボディコンバット60 どちらもガタイのいいあんちゃんトレーナーさんコンバットのほうは代行。18歳DDト

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【自主トレ】 18：00〜18:30・・・エアバイク27分間ブン回し 18：35〜18:50・・・マルチヒップ　部位たくさん何故か知らんが、マルチヒップでトレーニングするといつも船酔いしたような気分の悪さを感じる。【レッスン】 19：15〜20：00・・・ボディパンプ452

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【自主トレ】 18：10〜18：40・・・ランニング 【レッスン】19:15〜20:00・・・ボディコンバット45 20:15〜20:45・・・コアクロス （スタジオからプールに移動） 21:00〜21:30・・・脂肪バイバイ 昨日まで元気ピンピンだったはずの18歳DDトレーナーさんが急に

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眠いけどがんばって書いてみるよ【自主トレ】 18：15〜18：45・・・エアバイク 18：45〜18：50・・・アームカール（ダンベルワーク）8kg→7kg→6kg　左右各10回【レッスン】 19：15〜20：00・・・ボディアタック45 20：15〜20：45・・・ボディコンバット30今

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今日はスポーツクラブが定休日なので、おウチでボディアタックの真似事やってたらエアコンの効いた居間よりも凍りつくような寒さの廊下のほうが居心地が良くなってしまった(´+ω+`)明日こそは早く会社を退勤するぞ。・・・それにしても瑞木の詩難しいなぁ

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こんな時間だから日記放置してもう寝ようかと思ったけど、「日記は継続性が大切なんです！」って力説されてたので書いてみる。【自主トレ】 19：00〜19:30・・・ランニング 本当は57分ミッチリ走りたかったけど会社出るのが遅れたorz【レッスン】 19：45〜20

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なんか知らんが土曜日は電灯つけっぱのまま寝落ちしてたらしく睡眠不足な気分で起床。7時に起きるつもりが8時に起きてご飯食べて、お店開店と同時にダッシュきめるつもりが30分遅れでの入店。げしょ。【自主トレ】 9：40〜10:10・・・エアバイク27分間ブン回

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午前中はヤボ用で名古屋逝き。ラーメン海鳴の明太子ラーメンは相変わらず絶品。【自主トレ】 18：30〜18：45・・・レッグエクステンション 55→50→45→・・・→20各10回 18：45〜18：55・・・ペラクトル 55→50→45→・・・→20各10回 【レッスン】 19：15〜

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【自主トレ】18：00〜18:30・・・エアバイク27分間ブン回し18：35〜18:50・・・レッグプレス 130→120→・・・→70各10回（単位はわからんがkgではないと思う）【レッスン】19：15〜20：00・・・ボディパンプ4520：15〜20：45・・・コアクロス3021：00〜22：0

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