【自主トレ】18：00〜18:30・・・エアバイク27分間ブン回し18：35〜18:50・・・レッグプレス 130→120→・・・→70各10回（単位はわからんがkgではないと思う）【レッスン】19：15〜20：00・・・ボディパンプ4520：15〜20：45・・・コアクロス3021：00〜22：0

続きを読む