■日曜日のSRMは面白かった！日曜日のSRMは霞ヶ浦の歩崎まで走って帰ってきました。行きは土浦のセブンイレブンから１５kmの区間で3分間トレーニングを体験してもらいました。3分間時速30〜３２kmで頑張って走って、3分間時速２０kmくらいでレストでゆっくり

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