川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間58分33秒。週の真ん中の休日。よく晴れていたけど、出かけることもなく部屋を掃除してのんびり。昼間の気温は8℃。夜6時の走り出し。気温は7℃。レーシングシューズでのラン。上下長袖アンダーに、長袖上ジャージを着

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