今回は『強い身体を造る法』に発表された「上脚二頭筋鍛錬術」を見ていきます。この型も、これまでの「蹴上げ」の型とは大きく方法を変化させています。ここにも、脚を固定した状態でいかに目的の筋肉を緊張させるか工夫の跡が見えます。（簡単なる説明）上脚

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