◆きちんと知ろう健康美♪コミュの基礎代謝の意味 http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=1611699&comm_id=115058

基礎代謝
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「基礎代謝（BM＝basal metabolism）エネルギー」とは、肉体的・精神的に安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している時に使うエネルギー。

基礎代謝が寝ていても行われる代謝（呼吸や心臓が勝手に動く）ことに対して、新陳代謝というのは口から取り入れたモノ（食物＆水）が体外へ排出される働きの事で、具体的には、

汗・尿・便・エネルギー・垢（あか）のことです。

「新陳代謝が良い」というのは、取り入れたものが、
きちんと体の外へ排出されている状態のことを意味します。

「生きていくために最低限必要な最小の活動」のこと

1日の総消費エネルギー量は、この基礎代謝量に生活活動（家事などを含む日常の活動）代謝量とDIT（食事誘導性体熱産生／「基礎代謝って遺伝と関係があるの？」参照）を足したものになります。通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。運動や日常の活動をした場合などは、
基礎代謝量に生活活動代謝量が加わることになります。

http://www.health-net.or.jp/club/energy/energy00.htmlあなたのエネルギーチェック
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html 新陳代謝概算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm 摂取カロリー計算器
http://www.hanamoku.com/calorie/index0003-01.html 摂取カロリー速見表
http://www.megumi.gr.jp/health/ 消費カロリー計算器

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