◆ストレッチ整体トレーニングコミュのゴムバンドで骨盤矯正　　　　　　　　http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2203350&comm_id=275789

☆　骨盤の構造　☆

骨盤は仙骨と、寛骨（腸骨、座骨、恥骨）から成り立っている。
腸骨と仙骨の間には仙腸関節がある。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

骨盤周辺の筋力低下と第二次性徴期のアヒル座りにより、骨盤は座骨が左右に平らに広がり、四角に近い形をしていることがあります。

第二次性徴期になりますと、 3つの骨は密着してひとつの「寛骨」となります。骨盤は筋肉・じん帯を鍛えておきますと、逆三角形に形成されていきますが、寛骨が形成されない若年期にアヒル座りに慣れ親しむと、寛骨の接合部分が大たい骨により外側に引かれます。そのため、寛骨が広がったまま固定されて、骨盤が四角形となってしまうのです。　

■骨盤の四角化と腰痛

骨盤が四角化すると腸骨と仙骨をつないでいる仙腸関節が広げられ、上半身の重みで仙骨が下がり、骨盤周辺の筋肉じん帯に負担が掛かり腰痛が発生してきます。

■全身の痛み

上半身が前傾になり、首や肩・背中の筋肉が緊張して腰痛発生

■生殖器の機能異常

仙骨が下がると内臓も下垂して、生殖器を圧迫し
生殖器の機能異常が起こる場合もあります。
　

生殖器の圧迫によって、性ホルモンのバランスは崩れてしまいます。　このことにより、男女のユニセックス化を促進する事になる。

●身体的な特徴例
http://mixi.jp/view_community.pl?id=275785
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　：女性の体毛が濃くなる
　：男性の精子数の減少や精子の運動低下　
　：女性の不妊症

　
■なぜゴムバンドが骨盤のゆがみ、
四角化した骨盤を適正に戻すのか
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

骨盤周囲に適度な弾力を持つゴムバンドを巻くことは、骨盤を保持する力を補うことになります。そして、膝を曲げずにそのまま腰を左右に水平に大きく回す運動（フラフープを回すように）をすることで、仙腸関節にかかる力を変化させ、同時に仙腸関節包内運動を円滑にすることができます。これは、骨盤骨格にゴムバンドの張力による負荷をかけることによって骨盤のゆがみの是正をうながし、仙腸関節の機能異常を回復させるのが目的なのです。

またスクワットを行い、腰の筋肉やじん帯を鍛えることも有効です。上半身から骨盤にかかる体重とゴムバンドによって補強された靭帯や筋肉の力のバランスをととのえながら、骨盤のゆがみを自分で元に戻すわけで、その結果、仙腸関節の機能異常が改善され、痛みがやわらぐのです。　
　

■さらに効果的！
「山田式基本腰回し体操」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

?平らな床に立ち、両足を肩幅程度にひらく

?腰に手をあてて、腰だけを水平に円を描くように大きく回す

?体の中心に軸があるようなつもりでゆっくり腰を回転させる

?１回の体操で右回し、左回しを５０回くらいずつおこなう。
　通常は毎晩１回以上おこなってください

★ゴムバンドで骨盤矯正　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2203350&comm_id=275789
顔の骨の整体、　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2439958&comm_id=275789
骨盤をひきしめる方法　　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5102526&comm_id=115058
安全なお産のために（安産の為の知識）　　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=3186101&comm_id=115058
スカートがくるくる回る
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5135530&comm_id=115058
O脚　チェックと改善方法
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2217038&comm_id=115058
腰から下だけ痩せたい
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=2164633&comm_id=115058
外反母趾・内反小趾
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5076133&comm_id=115058
骨盤をひきしめる方法　　　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5102526&comm_id=115058
X脚中心　
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=5160151&comm_id=115058