[ＷＩＩＦＩＴ☆]2026.4.12 犬のポーズが２２２２

ＷＩＩＦＩＴの犬のポーズがようやく２２２２回になりました

ぞろ目なのでぱちりっ、得点は９９点おしいぃ

これは、２３基本のポーズにも入っていて

正式にはアドー・ムカ・シュバーナ・アーサナ

「下向きの犬のポーズ」というらしいです

手と足で身体を支えて、全身の疲れをとる効果があるらしいです

ほかのに比べると少ないですが、

以前はトレーニング＋の後の整えとして、週一でやっていたものなので

まぁ、この回数はいいところなのでしょう

確かに気持ちの良いポーズなので、粛々やっていきたいと思います


ということで

４月の記録は

ＧＷ中にインフルＢ型に罹患して、、、やむなく

お休みを余儀なくされたので

昨月に続きの２４日間で

運動時間は１４２５分（２３時間４５分）

一日平均は、５９分２２秒

６０分／日越えは連続３６か月でストップ

まあぁ、記録というのはいつか途絶えるものです


消費カロリーは５,７６３Ｋｃａｌ、一日平均２４０．１２５Ｋｃａｌ

今月も２５０はちょっこし、いきませんでしたぁ


万歩計は１日平均８５０８歩、

３０日で２５５，２４０歩

前月比＋４３９歩/日、、、

あ、これは少しもどりました

2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが23.39でMINが22.69、ボラティリティは-0.7

体重は平均７２．７９９ｋｇ、

あっ、病身のせいでしょうか

久々の７２ｋｇ台回復です


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は736.2cal／日、前月比+25.853で

これも、少しもどりました


で脂肪燃料量は33.8033g／日、、、

これはまだまだですね


そして、とうとう２０２４年１２月からとれるようになった

総運動時間は４６９４時間４１分

日数は５６２８日（１５年と５か月１日）


平均運動時間１日あたり５０.０５分でした。

５０分／日、２か月いきましたねぇ？！

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


さて、５月は、、、

ようやく病気から解放されて、身体を

戻しつつありましたが、

１８日に尿路結石が再来しまして

また２日ほどやすんぢゃいました。

でその後も少しずつ運動時間をもどすなど

これまた長丁場ですから

そんなこともありますよねっ(^^♪

smile(^O^)