ヒロさんが
朝活リストを持っている人は
きっと日本人の５％もいない
と聞いたので、、、
始めに6/11にばぁーと、リストアップして
実際に6/12に実行してみると
足りないところが結構出てきてリストに追加
結局３３⇒10個増えて、４３の朝のルーティンリストが
こちら、、、
<2026.6.12現在 smile(^O^)3:50-6:07朝のルーティン(会社出勤バージョン)>
�＼鼎�に起きる
�▲肇ぅ�
��お白湯を汲む
�し搬咾鯏展擦�ら外す
�コ�下に行く
�Υ蕕鮴�う(3回)
�Э紊濃�磨きをする
��日めくりを破る
��折りたたんで、ガラケー(ライト代わり)とともに外に出る
��電気、ガスのメーターチェック(使用量メモ)
��玄関の花壇の水やり
��新聞を取る
��トレーニングウエアに着替える
��腹周りを測定する
��売電量をメーターから転記
�扱搬咾妊錺薀Δ離蹈哀ぅ鵐棔璽淵�
�吋�ューモニターに答える
��mixi用にメモ帳に日記を書く
��mixi用にネタを写メする
��mixiに日記をアップする
㉑コミュニティにおはようメッセージをする
㉒電気代をネット(くらしTEPCO)からエクセルへ転記する
㉓天気、ダウ、ナスダック、SP500をネットから見る
㉔リスニング道場(2007年頃の英語ニュース)の１単元を2回シャドーイングする
㉕からだプラスをマグカップにそそぐ(白湯は飲み干す)
㉖ヒロさんの朝活用にKEEPを開いておく―転記用のエクセルを開く
㉗２階に行ってマグカップにお白湯を注いで、からだプラスをつくる
㉘※WIIBOARDで体重と脂肪率をはかる
㉙※テレビを無音でつけて東京横浜横須賀の天気を確認する
㉚WIIFITのヨガ、筋トレを23分(からだプラスを飲みながら)
㉛※Hiromiママが起きるので、朝のご挨拶
㉜※テレビ(天気速報、ニュース)を見ながらジョグを20分する(からだプラスを飲みながら)
㉝トイレ
㉞朝食をとる―レタスが好きでベジファースト
㉟※ご馳走様、ありがとうで5秒、食器を戻しながらHiromiママにいっぱい感謝
㊱じんましんの薬を飲む
㊲※履いていきたい靴を玄関に出す
㊳デンタルワンで水歯磨き、トイレで液体を流して、洗面所で歯磨き
㊴会社に出かける格好に着替える(靴下は立ったまま左から履く)
㊵新聞から持っている株式時価と投信基準価格を調べてエクセルに転記する
㊶Good&Challengeを手書き、そのあとメモ帳に書く
㊷ヒロさんの朝活に参加
㊸身支度をしてトイレ、Hiromiママに見送られて会社へ向かう
※2026.6.12の朝に実際にやってみて、追加した部分
うーん、けっこうありましたねぇ
、、、健康のためにも
もはや生きがい
ずっと続けていきたいと思います(^^♪
smile(^O^)
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