[ＷＩＩＦＩＴ☆]2026.2.9 ながらジョグも、、、５０００回達成！

いちばんカロリー消費が大きく

長丁場２０分をテレビの前で足踏みする

ながらジョグ、、、、これもとうとう５０００回越えましたぁ

うーん、これはやった感がありますねぇ

毎日約５kmですから２５０００ＫＭ、、、、というと結構なところまで

いけそうな気がします、あ、いやっ、行った気がします

できれば１００００回、目指したいですねぇ☆彡


ということで

２月の記録は

５か月連続のコンプリートの２８日で

運動時間は１６９５分（３３時間３０分）

一日平均は、６０分３２秒

６０分／日越えは連続３５か月目（えっ、あと少しで３年）ですが、

えっ、ギリギリじゃないですかぁ、会社週３になったせいですね


消費カロリーは６,８４３Ｋｃａｌ、一日平均２４４．３９２９Ｋｃａｌ

２５０はちょっこし、いきませんでしたぁ


万歩計は１日平均１００４４歩、

２８日で２８１，２４４歩

前月比＋１３２５歩/日、、、

あ、これも会社週３になったせいですね


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが23.48でMINが22.82、ボラティリティは-0.66

体重は平均７３．３０６Kg、

、、、うっ、Ｆさん送別会の食べ放題、きいてますねっ

やせなきゃ、、、


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は858.4285cal／日、前月比+49.65で

８５０越えはしましたが、体重ダウンには追い付かず


で脂肪燃料量は40.70714g／日、、、

こちらも４０ｇ台いったのに、、、食べ放題、だめですねぇ


そして、とうとう２０２４年１２月からとれるようになった

総運動時間は４６４６時間４０分

日数は５５８０日（１５年(いきましたぁ)と３か月１３日）


平均運動時間１日あたり４９.９６４分

でした。（もう少しで５０分／日、いきそうですねぇ）

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


ところで、３月は、、、

ご存じＮかんけっせきの治療に専念しているので

１５日からお休みしてます

長丁場ですからそんなこともありますよねっ(^^♪

smile(^O^)