[ＷＩＩＦＩＴ☆]2025.12.31 年末だったので、運動メモながめてみました

丁度１週間くらいがみれますね

有酸素がながらジョグで２０分なので

これを基準に見ますと

やはり、ヨガをやってますねぇ

筋トレとバランスゲームは

丁度いいバランスでは、、、

こんな感じで、来年もやっていきましょう☆彡


ということで

１２月の記録は

３か月連続のコンプリートの３１日で

運動時間は１９２７分（３２時間７分）

一日平均は、６２分９秒

６０分／日越えは連続３３か月目（えっ、あと少しで３年）に突入！


消費カロリーは７,５２８Ｋｃａｌ、一日平均２４２．８３８７Ｋｃａｌ

２５０越えは行きませんでしたね


万歩計は１日平均８８８９歩、

３１日で２７５，５７４歩

前月比＋４９１歩/日はいいところ


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.98でMINが22.22、ボラティリティは-0.76

体重は平均７１．５０２Kg、

７１ｋｇ台キープというとこで


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は832.325cal／日、前月比+36.823で

うれしい８００越えです


で脂肪燃料量は38.4096g／日、、、

４０ｇ台めざせそう


そして、とうとう一昨年12月からとれるようになった

総運動時間は４５８５時間２２分

日数は５５２１日（１５年(いきましたぁ)と１か月１５日）

５０００日越えから、もうすぐとうとう１５年目突入です

平均運動時間１日あたり４９.８３２分

でした。（もう少しで５０分／日、いきそうですねぇ）

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


で、年明け１月は、毎朝

一段と気温が下がってきて、

床暖かけながらで

体調に気をつけながら

毎日粛々、ガムばります(^^♪

smile(^O^)