[ＷＩＩＦＩＴ☆]2024.8.15 Ｖ字のポーズ　１１１１回

またまたゾロ目シリーズですが、

腹筋鍛えで組み込んだＶ字のポーズが

8/15で１１１１回を迎えてました


お陰でメタボ撲滅に寄与して

２年連続人間ドックでは

メタボを免れましたぁ

これは毎日粛々とやらないとねっ


ということで

８月の記録ですが

今月はようやく２か月続けて３１日コンプリート

何んとか来月も続けたいですねぇ


で運動時間は１９８８分（３３時間７分）

一日平均は、６４分７秒

６０分／日越えは連続１７か月目に突入！


消費カロリーは７,７４３Ｋｃａｌ、一日平均２４９．７７４２Ｋｃａｌ

あとちょっともう少しガムばればで２５０越え


万歩計は１日平均８９２７歩、

３１日で２７６，７５８歩

前月比＋１４４歩/日、ちょっとだけペースアップ


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.85でMINが22.16、ボラティリティは-0.69


体重は平均７１．１５０４Kg、

連続７１ｋｇ台ですが、前月より多少おちました。


で、2014年１月より万歩計(今は体量計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は741.7665cal／日、前月比＋1.652で

ちょっとペースアップ


で脂肪燃料量は34.7180g／日、、、

３５ｇ台は長く続きません


そして、とうとう昨年12月からとれるようになった

総運動時間は４１０５時間６分

日数は５０５９日（１３年１０か月１０日）

やっぱ５０００日越えではなかなかかなと思います。

平均運動時間１日あたり４８.６８７分

でした。



これは結構大変な記録公開になりますが

かなり、モチベあがりますねぇ


９月もコンプリートに向かっていけました！

もう少ししたら発表しますね

毎日着実にペースを保って粛々やっていきたいです(^^♪

smile(^O^)