う…うちでだらけよう-94-

数日前からハナタレで咳が出る。
昨夜はティッシュで鼻栓して暮らし、それを外したら比喩ではなしドドドっと言う音と共に鼻水が床にこぼれた。
通勤送迎Express朝。
運転席に座ったらぴたっと収まる。
ホント、くるまって素敵だ。

　

　

　

業務を終えて車を片付け、家に入って腰を下ろしたら…
再び鼻水の洪水が起こった。
だめだこりゃ…

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、酢人参、トマト、ハム。
糖質控えめブレッド。（2枚）
ハム椎茸ピーマン炒め。
カスピ海ヨーグルト脂肪ゼロ。キウイ。
具だくさん味噌汁。
イチゴ。
6Pチーズ。
珈琲。

おやつ

　

ミックスナッツ。桑の葉茶。
糖質50%オフチョコ（2粒）
ミニバウムクーヘン（1/4）。

飯は8：30まで12：00〜13：00間、そして20：30までに食うのが宜しいらしい。
（NHKトリセツ）
いや、仕事してる人間にゃ無理だろう。
夕方、腹が減ったのでミニバウム、食う。
（理由が希薄。）

昼。

　

　

千キャベツ、酢人参、トマト。
五目ひじき。竹輪チーズ。一口海老カツ。豚肉ピーマン味噌炒め。卵焼き。
十六穀米おにぎり。
具だくさん味噌汁。
ミニバウムクーヘン（1/4）。
ヤクルト400W。
珈琲。

夜。

　

千キャベツ、キュウリ、タマネギ、ワカメ。
鶏天（1/2）。鯖の西京焼き。
十六穀米ご飯。沢庵。キュウリのキュウちゃん。わさび納豆。
味噌汁。（エノキ、豆腐、ネギ、ワカメ）

　

マーブルケーキ。（1/4）

1/3にしたタフィーのような物が置いてあった。
が…正体不明（名称が分からんと成分量が調べられない…）なので、食えんっ！

　

代わりに気になっていた黒部のマーブルケーキを食す。
100g390kcal.実質正味70g293kcal.だけど、1/4で73kcal.さっ！

　

そうだよ、小さく斬れば良いんだし。

我が主食のキャベツが高騰しているらしい。
298円位？とかみさんに尋ねたら…
「398円よっ！」
と言われた。
げげぇ…3日で2つは食うからなぁ。