う…うちでだらけよう-99-

通勤送迎Express朝。
昨夜寝床で雨音を聞いたような気もするが…

　

　

　

天気も上々コペンは元気。
今朝も快調無事終了。

　

去年から軽自動車も納税確認のシステムが動き始めたらしい。
スマホ支払いして納税証明が取れなくても慌てなくて良くなったらしい。
ディーラーに確認。ついでに12点の予約も済ませる。工場空いてなくて6月に入ってからね。

去年、ガソリンスタンドでカードを作らされ、その時にティッシュを2c/s貰った。
120箱！
まだ在庫がたっぷりある。

　

貰ったティッシュはサービス配布用の非売品。
取り出し口にいかにもユーザーの為みたいに恩着せがましく「環境に配慮」とか「リサイクルが簡単」など書いてあるが…
なんのこたぁない。メーカーのコストダウンに有利なだけだろ、これ。
いかにもえすでーなんちゃらやってますのナニだしな。
ティッシュ取り出しにくいし、埃は入るし。
ユーザーにとってなんの良い事はない。

一年もティッシュ買ってないが、一般市販品もこんな風になってるのか？

今日の計量（軽量）ご飯。

　

　

朝。

　

千キャベツ、トマト、アスパラガス、宇和ゴールド（正しくは河内晩柑と言うらしい。）。ノンオイルたまねぎドレッシング。
ウィンナソテー。目玉焼き。
低糖質ブランロールのベーコンキャベツサンド。
カスピ海ヨーグルト 脂肪ゼロ。キウイ。バナナ。いちごのコンポート。
カルシウム入り塩分25%カットベビーチーズ。
珈琲。

おやつ

　

ブラックガムに一粒だけ黄色い“激辛”粒が入っている。
そもそもがかなり辛口のガム。
流石にこの黄色いのを口に放り込む勇気はまだ出ない。

　

乳酸菌ドロップ(1粒)
ピスタチオ。
ミックスナッツ。桑の葉茶。ミックスナッツ(無塩)。
86チョコ。
糖質50%オフ チョコレート ビター。
柏もち(つぶあん)。緑茶。

アンコは粒あんっ！

昼。

　

千キャベツ。トマト。ノンオイルたまねぎドレッシング。
五目ひじき。肉だんご〈甘酢あん〉。チーズちくわ。スナップエンドウ。卵焼き。
十六穀ご飯おにぎり。
みそ汁太郎 (小町麩)減塩。
珈琲。
ヤクルト400W。

ストックの宇和ゴールド、ヘタの部分がブヨブヨし始めていたので食ってしまおうと剥く。

　

剥いたら中は無傷だったのでラップして冷蔵庫へ。明日のお楽しみ。

夜。

　

千キャベツ、キュウリ。ノンオイル胡麻ドレッシング。
キノコのペペロンチーノ。
具だくさん野菜スープ。

おやつが食いたい一心で食事摂取を押さえている傾向有り。

摂取 [目標] 1801kcal→[本日] 1517kcal

本日は家でだらけていたので消費カロリーの記録なし。

今日もAI栄養士に
「カロリーの面から見ると、摂取カロリーは少ないようです。一度にたくさん食べるのが大変でしたら、3度の食事以外に補食をとり入れてみるといいかもしれませんね。
栄養バランスを見ると、じびさんの食生活では特にたんぱく質が不足気味のようです。」
いや、だから…食いたいけど我慢してるんだってばぁ。
蛋白質かぁ…肉、食いたい。嫌っつう程肉、食いたい。