貯筋のはなし

秋からチョコ ザップに行っています。
自分で決めたことを自分で実行するのは、とても気持ちがいいものです。

しかもそれが 朝イチだったらその後 ぐうたらしても罰が当たらないような、そんな気分になります(*^-^*)

ということで、
私の一番の朝の目標は起きたらすぐのチョコ ザップ。


さて、今朝テレビ番組「ゲンキの時間」 を見ました。
（プライベートビエラに録画してます）


テーマは、「貯筋」。

下半身の筋肉は体全体の６０％を占めるそうです。
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ここであなたの筋肉の力を見てみましょう〜ということで坂下千里子さんがテストをしていました。
片足を上げて 椅子から立ち上がるというものです。

これが出来ないと、筋肉が衰えている可能性が！
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これこれ！！！

私、 前にやったことがあるけれど、ウソみたいに全く立てなかったんです(-_-;)

千里子さんも立てなかったです。
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でも！！！
なんと！！！

今日、やってみたら、どちらの足も立つことができましたヽ(^。^)ノ


やっぱり毎日ちょっとずつでもやってたら（３０回だけ）、本当に筋肉がついてるぅ。

やったねヽ(^。^)ノ


お尻の肉も少しずつ変わっているみたいだし（でもまだまだ垂れまくり・・・）、
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2024年03月05日の日記
「お尻の肉のはなし」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1987104152&owner_id=4792539


これからも毎日コツコツ続けましょ♪