mixiユーザー(id:4792539)
2021年07月04日05:52
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お腹周り＆二の腕エクササイズ講座（ZOOM）
昨日は夫の５２歳の誕生日。
٩(๑´3｀๑)۶
お祝いは夜にしたので,
そのことは別途書きますね(^^)
日中は、ZOOM三昧（３連チャン）でした。
まずは１つ目のZOOM。
これは、１０時〜１１時、
オールアバウト主催の
『ジムに通わず理想のボディラインを手に入れる
「お腹周り＆二の腕エクササイズ講座」』
https:/
オールアバウトは
暮らしに役立つ情報掲載サイト。
https:/
これまではウェブ記事メインでしたが
コロナ禍で定期的に
ZOOMを使ったオンラインセミナーもスタート
無料でいろんな講座を実施してくれるので
見逃さないようにチェックしています
オススメ♪
↓
https:/
ちなみに次回の案内は
7/17(土)「子どもの立ち直る力育成講座」。
https:/
テーマは子育て・・・
もう子育てはほぼ終盤なので
関係ないといえば関係ない。
でも聞いててなにかに役立つかもね(^_-)
申し込んでみたよ(^^)
ちなみに前回は
肩甲骨&骨盤エクササイズ講座でしたね。
↓
2021年06月06日の日記
https:/
さて、今回のエクササイズ、
夫や娘に一緒にやらない？と
誘ってみたけれど
全く響いてくれなかったわ(^_^;)
一人、息子の空き部屋で参加しました。
息子が引っ越ししてガランとなった部屋は
ヨガマットもどきが置いあり、
今はストレッチ部屋として使っています。
今回の講師は
ダイエット・ボディケア ガイドの和田 清香さん。
TVや雑誌など様々なメディアで活躍中のようです。
４月にはラヴィット（TBS)に出演されたみたい。
↓
https:/
まずは講義から。
お腹を引っ込めるときには
「おヘソと背骨がくっつくイメージ」で。
↑
この表現はとてもわかりやすかったです。
トレーニングは
ジムとかに行かなくても、
日頃からスキマ時間で出来るそう。
二の腕運動はＣＭを見ているときにやるとか
決めたことを習慣化すれば良いとのこと。
なるほどね・・・！！！
お金をかけたくない主義の私には
とても納得いくものでした。
そういえば、金曜の朝のテレビでも
さゆりさんが０円美脚トレーニングを伝授していたよ。
気づいたときに爪先立ちとか
エレベーターでは足上げとか。
そうやって、日頃から
ちょこっと意識していれば
いいんだよね。
ちなみに私が決めていることは
「信号待ちのときに膝と膝をつける」ってこと（笑）
さてさて、
両手にペットボトルを持ってトレーニング開始。
普段、二の腕トレーニングなど
全くやったことがなかった私は、
ペットボトルを持って行う初心者向けの
簡単なトレーニングだけで
もうヘトヘト・・・
鏡で見ていないけれど
きっと苦悩で顔が歪んで
恐ろしい表情だったはず（笑）
とても顔出しできない・・・(・・;)
実際のエクササイズは３０分程度だったのに
終わったあとは１時間くらい死んでました・・・
↑
こんな風にね（笑）
リビングではデートに出かける前の
娘さんが準備に余念がない様子。
↑
パッと見、清楚なワンピースですが
よく見ると「背中出し」
苦虫を潰したような夫に
「かわいいでしょ〜
」とハイテンションな娘さん。
さらに、彼女は、人生初「カラーコンタクトレンズ」
（通称カラコン）を
やっと目に入れることができた〜と大騒ぎ。
彼女は目に異物を入れるのが怖いと
これまで挑戦しつつも、
「やっぱり怖い〜」と、成功したことがなかったのよ。
ちなみに夫＆私は
３０年くらいコンタクトですけれどね(^^)
夫はハード、私は１ｄａｙ。
念願のカラコン。
私は違いがわからないぞ(^_^;)
「記念日だ〜！！！」
「革命やわ〜！」
「みんな〜！応援ありがとう〜！！！」
まるでアイドルのコンサート並に
騒がしかったです（笑）
٩(๑´3｀๑)۶
お祝いは夜にしたので,
そのことは別途書きますね(^^)
日中は、ZOOM三昧（３連チャン）でした。
まずは１つ目のZOOM。
これは、１０時〜１１時、
オールアバウト主催の
『ジムに通わず理想のボディラインを手に入れる
「お腹周り＆二の腕エクササイズ講座」』
https:/
オールアバウトは
暮らしに役立つ情報掲載サイト。
https:/
これまではウェブ記事メインでしたが
コロナ禍で定期的に
ZOOMを使ったオンラインセミナーもスタート
無料でいろんな講座を実施してくれるので
見逃さないようにチェックしています
オススメ♪
↓
https:/
ちなみに次回の案内は
7/17(土)「子どもの立ち直る力育成講座」。
https:/
テーマは子育て・・・
もう子育てはほぼ終盤なので
関係ないといえば関係ない。
でも聞いててなにかに役立つかもね(^_-)
申し込んでみたよ(^^)
ちなみに前回は
肩甲骨&骨盤エクササイズ講座でしたね。
↓
2021年06月06日の日記
https:/
さて、今回のエクササイズ、
夫や娘に一緒にやらない？と
誘ってみたけれど
全く響いてくれなかったわ(^_^;)
一人、息子の空き部屋で参加しました。
息子が引っ越ししてガランとなった部屋は
ヨガマットもどきが置いあり、
今はストレッチ部屋として使っています。
今回の講師は
ダイエット・ボディケア ガイドの和田 清香さん。
TVや雑誌など様々なメディアで活躍中のようです。
４月にはラヴィット（TBS)に出演されたみたい。
↓
https:/
まずは講義から。
お腹を引っ込めるときには
「おヘソと背骨がくっつくイメージ」で。
↑
この表現はとてもわかりやすかったです。
トレーニングは
ジムとかに行かなくても、
日頃からスキマ時間で出来るそう。
二の腕運動はＣＭを見ているときにやるとか
決めたことを習慣化すれば良いとのこと。
なるほどね・・・！！！
お金をかけたくない主義の私には
とても納得いくものでした。
そういえば、金曜の朝のテレビでも
さゆりさんが０円美脚トレーニングを伝授していたよ。
気づいたときに爪先立ちとか
エレベーターでは足上げとか。
そうやって、日頃から
ちょこっと意識していれば
いいんだよね。
ちなみに私が決めていることは
「信号待ちのときに膝と膝をつける」ってこと（笑）
さてさて、
両手にペットボトルを持ってトレーニング開始。
普段、二の腕トレーニングなど
全くやったことがなかった私は、
ペットボトルを持って行う初心者向けの
簡単なトレーニングだけで
もうヘトヘト・・・
鏡で見ていないけれど
きっと苦悩で顔が歪んで
恐ろしい表情だったはず（笑）
とても顔出しできない・・・(・・;)
実際のエクササイズは３０分程度だったのに
終わったあとは１時間くらい死んでました・・・
↑
こんな風にね（笑）
リビングではデートに出かける前の
娘さんが準備に余念がない様子。
↑
パッと見、清楚なワンピースですが
よく見ると「背中出し」
苦虫を潰したような夫に
「かわいいでしょ〜
」とハイテンションな娘さん。
さらに、彼女は、人生初「カラーコンタクトレンズ」
（通称カラコン）を
やっと目に入れることができた〜と大騒ぎ。
彼女は目に異物を入れるのが怖いと
これまで挑戦しつつも、
「やっぱり怖い〜
」と、成功したことがなかったのよ。
ちなみに夫＆私は
３０年くらいコンタクトですけれどね(^^)
夫はハード、私は１ｄａｙ。
念願のカラコン。
私は違いがわからないぞ(^_^;)
「記念日だ〜！！！」
「革命やわ〜！」
「みんな〜！応援ありがとう〜！！！」
まるでアイドルのコンサート並に
騒がしかったです（笑）
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