West Rock（２１）緊急事態宣言します

腰の状態が少し良くなったので、軽く様子見に行ってみた。

長物でアップ…　特に痛みなし。

ムーブインストで少し強めの課題…　特に大丈夫そう。

で２Qに取りつく。あっ、体幹がダメな感じがする？って言うか、腰をかばっているみたいだ。

その後少し高グレードをやってみたが、だんだん痛みが出てきて、前屈が出来ない状態に。

少しストレッチして軽く取りついてみたが、痛みが強くなる感じがあり無理をせず。

坐骨神経辺りも痛くなってきた〜　帰宅して軽くストレッチしたが、少し経つと、また腰が固まる感じだ。

これは暫く無理かも〜　

ということで、個人的に緊急事態宣言を発出します！！

２週間くらいは静かにしております。

皆様、暫しのお別れ…　大丈夫です、生きてますから。

　2Ｑ　　　　　　１０本（目標５０本)
　1Ｑ以上　　　　０２本（目標１０本）
当分変わらず