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2021年02月06日08:34
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パワーナップのはなし
私はずいぶん前から
お昼休みの１時間を半分に分け、
半分は英語の時間、
残り半分は同僚とのランチタイムに
あててきました。
↓
2013年07月25日の日記
「昼休みの半分の過ごし方（英語の勉強）」
https:/
アラフィフとなり
体がもたなくなってきたのでしょうか、
ラジオを視聴する際の
うつ伏せスタイルのせいでしょうか、
いつのまにか、
前半３０分はお昼寝タイムへと
化しています。
↓
2020年08月08日の日記
「睡眠 ＆ 昼寝のはなし」
https:/
同僚Ｏさんは
それを「睡眠学習」って呼んでます（笑）
いいんです。
お昼寝は効能がいっぱいあると
言われていますもんね(*^^*)
わたし、重度の睡魔で悩んでいた７年前、
大病院で検査してもらったら
ナルコレプシーじゃなくて
単なる「睡眠不足」だったということもありました（笑）
お恥ずかしい・・・
↓
2015年11月07日の日記
「原因は「睡眠不足」」
https:/
今ではお昼休みのお昼寝
は
私の定番となりました。
午後からの勤務がたったの３時間（４時終了）ということもあり
（前年度までは５時半までの勤務だった）
お昼寝のあとは４時まで
元気を保ちつつお仕事が出来ています。
さてさて、
私は早起き人間です。
結婚して子供を生んだ２７年前から
なぜか朝型人間に変わりました。
自分だけのための時間がほしいと
目覚めるようになったのかなぁ。
上の子が赤ちゃんだった福岡時代は
朝５時起きでデータ入力の内職をしたものです。
あー、懐かしい。
博多にあったランドスケイプという会社に
息子を抱え、月イチ納品。
（フロッピー持参よ。時代を感じるね）
沖縄時代は幼児が二人いて
９時〜５時で仕事もしていたのに
ボランティア音訳もやっていたよ。
朝５時から６時までの１時間。
家の一番静かな洗面所に座り込み、
テープに吹き込みをしておりました。
関西に引っ越してきても
音訳は沖縄点字図書館所属のまま続けていたよ。
↓
2012年02月05日の日記
「音訳仮終了！」
https:/
2012年09月02日の日記
「朝活・・・？」
https:/
↑
４時に起き、音訳を２時間して
パンをこね、発酵を待つ間
２４時間スーパーに行ってるわ。
ほんと、元気だね、私（笑）
関西に来てからは
ｍ大学のｍ先生に頼まれた試験解説のお仕事を
引き受けていたので、年に数カ月は
早起きして執筆の毎日でした。
↓
2010年03月01日
「執筆が終わったぁ！」
https:/
↑
このころは３時起きでやってたみたい。
すごいね、私（笑）
2012年04月08日の日記
「解説作成終了！」
https:/
2013年06月03日の日記
「相談員解説執筆終了」
https:/
↑
このころは半分音訳、半分執筆とやってますね。
今は・・・
朝起きて、日記を書いて、
英語のアプリ「i know」をちょっとやって
メールをチェックしていたら
それだけで、なんだかヘトヘト・・・
うつらうつらしちゃうことも・・・
年のせいかしら・・・
これから一日が始まるというのに
朝の家事やら仕事やらを
全部乗り越える自信がなくなってきました。
どうしたらいいんだろう・・・
目をこすりながら考えた私は、
朝の一人のルーティーン（パソコン作業）が終わったら、
７時までのあいだ
再び布団に潜り込むことにしました。
オッケーグーグルさんに
「１５分タイマー♪」と頼んで
寝てしまうのです。
すると、びっくり、
なんだかパワーが蘇っているのよ。
一日が元気に乗り越えられちゃいます。
そんなこんなで二度寝を始めて１０日経過。
わたし、起きてるときはとても元気よ♪
お昼寝を「パワーナップ」と言うそうですが、
私は、朝・昼、２回のパワーナップ。
これ、いい感じヽ(=´▽`=)ﾉ
お昼休みの１時間を半分に分け、
半分は英語の時間、
残り半分は同僚とのランチタイムに
あててきました。
↓
2013年07月25日の日記
「昼休みの半分の過ごし方（英語の勉強）」
https:/
アラフィフとなり
体がもたなくなってきたのでしょうか、
ラジオを視聴する際の
うつ伏せスタイルのせいでしょうか、
いつのまにか、
前半３０分はお昼寝タイムへと
化しています。
↓
2020年08月08日の日記
「睡眠 ＆ 昼寝のはなし」
https:/
同僚Ｏさんは
それを「睡眠学習」って呼んでます（笑）
いいんです。
お昼寝は効能がいっぱいあると
言われていますもんね(*^^*)
わたし、重度の睡魔で悩んでいた７年前、
大病院で検査してもらったら
ナルコレプシーじゃなくて
単なる「睡眠不足」だったということもありました（笑）
お恥ずかしい・・・
↓
2015年11月07日の日記
「原因は「睡眠不足」」
https:/
今ではお昼休みのお昼寝
は
私の定番となりました。
午後からの勤務がたったの３時間（４時終了）ということもあり
（前年度までは５時半までの勤務だった）
お昼寝のあとは４時まで
元気を保ちつつお仕事が出来ています。
さてさて、
私は早起き人間です。
結婚して子供を生んだ２７年前から
なぜか朝型人間に変わりました。
自分だけのための時間がほしいと
目覚めるようになったのかなぁ。
上の子が赤ちゃんだった福岡時代は
朝５時起きでデータ入力の内職をしたものです。
あー、懐かしい。
博多にあったランドスケイプという会社に
息子を抱え、月イチ納品。
（フロッピー持参よ。時代を感じるね）
沖縄時代は幼児が二人いて
９時〜５時で仕事もしていたのに
ボランティア音訳もやっていたよ。
朝５時から６時までの１時間。
家の一番静かな洗面所に座り込み、
テープに吹き込みをしておりました。
関西に引っ越してきても
音訳は沖縄点字図書館所属のまま続けていたよ。
↓
2012年02月05日の日記
「音訳仮終了！」
https:/
2012年09月02日の日記
「朝活・・・？」
https:/
↑
４時に起き、音訳を２時間して
パンをこね、発酵を待つ間
２４時間スーパーに行ってるわ。
ほんと、元気だね、私（笑）
関西に来てからは
ｍ大学のｍ先生に頼まれた試験解説のお仕事を
引き受けていたので、年に数カ月は
早起きして執筆の毎日でした。
↓
2010年03月01日
「執筆が終わったぁ！」
https:/
↑
このころは３時起きでやってたみたい。
すごいね、私（笑）
2012年04月08日の日記
「解説作成終了！」
https:/
2013年06月03日の日記
「相談員解説執筆終了」
https:/
↑
このころは半分音訳、半分執筆とやってますね。
今は・・・
朝起きて、日記を書いて、
英語のアプリ「i know」をちょっとやって
メールをチェックしていたら
それだけで、なんだかヘトヘト・・・
うつらうつらしちゃうことも・・・
年のせいかしら・・・
これから一日が始まるというのに
朝の家事やら仕事やらを
全部乗り越える自信がなくなってきました。
どうしたらいいんだろう・・・
目をこすりながら考えた私は、
朝の一人のルーティーン（パソコン作業）が終わったら、
７時までのあいだ
再び布団に潜り込むことにしました。
オッケーグーグルさんに
「１５分タイマー♪」と頼んで
寝てしまうのです。
すると、びっくり、
なんだかパワーが蘇っているのよ。
一日が元気に乗り越えられちゃいます。
そんなこんなで二度寝を始めて１０日経過。
わたし、起きてるときはとても元気よ♪
お昼寝を「パワーナップ」と言うそうですが、
私は、朝・昼、２回のパワーナップ。
これ、いい感じヽ(=´▽`=)ﾉ
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