原因は「睡眠不足」

重度の睡魔で悩んでいる私。
会話中にも睡魔に負けてしまうという
失態もあり、
意を決して
睡眠外来（科は心療内科ね）を予約。
↓
2015年10月25日の日記
「眠り病について相談」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1947252009&owner_id=4792539&org_id=1947280757

昨日は予約日だったので
お仕事を早退して行って参りました。



午後の指定された時間に行ったので
心療内科の待合い室は、
ガラーンとしていました。

睡眠の専門家のＳ先生。
私の話を一通り聞いてくれて
出した答えは
ずばり「睡眠不足」

１０時半に寝て５時に起きるのは
睡眠が足りないんだそう。
そうかしら・・・？
毎晩寝つきは天下一品、そして
毎朝５時とかそれより前に
自然にばっちり目覚めるんだけどね。

医師が判断のした理由は・・・
「ナルコプレシーは長くても１５分。
１時間ずっと眠いというのはありえない」

数年前までは１５分の重い睡魔で悩んでいたんだけど
今は講義全滅という失態ばかりだから
原因は睡眠不足じゃないかということ。

また、
「日曜日に症状が現れないのもおかしい。
ナルコプレシーは曜日を選ばない」ですって。

なるほど、日曜日のゆったりしたときには
睡魔で悩んだりしないのよねぇ。

そして、「朝に症状が出ないというのもおかしい」だって。
そうねぇ、一番の悩みは土曜の午後の研修なんですよ。

さらに先生曰く
「プレッシャーがかかると
逆に体の防御機能が働いて寝てしまう人もいる。
寝てはいけないというプレッシャーのせいかもしれない」
ですって。あらら。

「だからナルコプレシーではないと思うよ。
どうしても検査したいというなら考えてもいいですが
検査機関は一カ所しかなくて、数か月待ち。
骨髄液を取るし費用も３万〜６万かかるし
しかも検査結果が分かるだけなので
オススメしません」

はい、わかりました・・・
では、どうしたら？？・

先生のアドバイス
↓
「睡眠時間を増やすこと！
でも、無理に眠ろうと頑張ってそれがプレッシャーになる
可能性もある。
オススメは昼寝。
昼食後、コーヒー飲んで２０分寝るとスッキリ起きれます。
眠らなくても横になるだけでＯＫ」ですって。

横になるのは難しいな
私の今の昼休みの過ごし方は
前半３０分は英語の勉強に充て
後半３０分は同僚のランチに遅れて合流＆トークタイム

うーん・・・
昼休みの過ごし方を見直すしかないな。
考えてみます・・・

Ｓ先生と話をして
わかりましたと病院を後にしました。
支払ったのは２２０円なり。
以前、頭痛の検査のときには１万円かかったので
あまりの安さに拍子抜けしたよ。
よく考えると治療もしてない、薬も出してないから。
３０分も話をしたのに、です。

実は今日も朝から会議＆午後から２時間ほど
講義を聞く必要があるの。
寝てしまわないかと不安です・・・
いや、きっと寝るでしょうね。
困ったものです。

睡眠不足が原因というのなら・・・
やりたいことはたくさんあるけど
今からもうちょっと寝ようかな

眠れるかしら？？？