気をつけないと…

昨日のブログは
半年続けてよかったことですが
今日は逆のことで…

11月頃から
母が作るの面倒くさいと
揚げ物を頻繁に
買って来るようになり
また…と思いながら
食べていて
年末に何気に体重を
測ったら3kgほど
増えていてびっくり。
これは揚げ物が
原因な気がすると思い
年明けから揚げ物断ちをしたら
2kgほど減って来ました。

油を全く取らないのは
よくないですが、
過剰な摂取は
やっぱり良くない…
特に年齢を重ねて来ると
代謝も悪くなるので
気をつけないとな…思いました。

適度に運動し、
食事に気をつける。

日々続けることは
大変ですが、
積み重ねで
良くも悪くもなるので
自分のために
続けて行こうと思います。