コレステロール値のはなし

年末年始はたっぷり時間がある私。
やることと言えば、
毎日のウォーキング with 夫（笑）

他には録画した映画を見たり
（フォレスト・ガンプ、
改めて見たけれど、良かったな〜）
本を読んだり・・・とか。
今読んでいるのは
ＮＨＫのためしてガッテン
「暮らし○得アップ術」


昨日、へぇ〜と思ったのは
「ひざ痛には安静が一番」というのはウソだそう。
膝が痛いからと運動しなくなることで
細胞に酸素が行かず、
軟骨細胞が死ぬことにより
軟骨が減り、
もっと逆効果になるってこと。

ひざ痛の人は
むしろ運動しなきゃ軟骨細胞が死んじゃうらしい。
ふむふむ・・・


そして、今日、気になったページは
「コレステロール値は低いほどよい」
というのは違う！ってこと。

そう。
私はコレステロール欄は
毎年ひっかかっているんです。
昨年は「２５５」
治療を受けてください・・・と書かれていたわ。
↓
2020年10月15日の日記
「健康診断の結果（コレステロール値）」
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1977221375&owner_id=4792539

でもね、
この本によると
善玉と悪玉の比率が大事なんですって。
LDL（悪玉）÷HLD（善玉）の比率、
理想は２.３以下だそう。

私は・・・
悪玉が１３５，善玉が１０３なので


割り算すると・・・
なんと１.３１１（グーグルに聞いた）


思いっきり２.３以下でした〜！！！

やった〜！！！


他にへぇ〜って思ったこと。
↓
糖尿病予防には「運動」というよりも
「普段使わない筋肉を使う」ことが
とても効果的なんだそうです。

足の指でタオルをたぐり寄せるとか・・・


後ろ歩きとか・・・
片足あげて空中平泳ぎとか・・・

ということで、
さっきから、怪しい動きの私（笑）