20200827-Thu

走ってないけど。
10km なら 4:15/km 5kmなら 4:00/km くらいで走れております。
体重は 65kg くらいで停滞中。浮き輪が取れぬ。

あと、腹筋ローラーを始めた。
腹筋はなぜか苦手で、10年くらい前にここで筋トレログを残してたときも、腹筋はうまいこと鍛えられなかった。斜めにできる腹筋台とか使ってたんだけど。

腹筋ローラーはめちゃ効く。2ヶ月位だけど厚みが出てきた。
21世紀にもなってシットアップなんて、うさぎ跳び並に時代遅れなトレーニングしてる場合じゃねぇ。