スマホの充電をわすれぎみの猫屋です。
みなさんおはようございます。
体重：66.8
体脂肪：30.2
朝★こっぺや/こっぺぱんゴボウサラダ405＋キャベツの千切り30＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59
464kcal
今日もコッペぱーん。
冷蔵庫に入れておいても硬くならずにいいパン。
ちょっと冷えてるけどしっとりふわふわ。
昼★マルちゃん/ワンタン(しょうゆ味)163＋マルヤナギ/炊かずにそのまま使える蒸し大豆ともち麦ミックス126＋カゴメ/ラブレLight1日分の鉄分9
298kcal
今日はしょうゆ味。
夜★おにぎり/梅166＋春巻き4本584
750kcal
割引きにひかれておにぎりと揚げ物。
春巻きはそこそこ野菜含むからいいかなって。
ほんとうはお蕎麦食べようと思ったのだけど、
帰りに立ち寄った八雲は満席だったので、
惣菜を適度にスーパーで買って帰ってきた。
食べてからカロリー見たら結構あるじゃん・・・となってる。
まぁいいか。
本日の総カロリーは1512kcal
歩数計は4188
スクワット20回
腹筋20回
足パカ色々
食べ物だ適当になるとふくらはぎがつる気配を醸し出す。
気を付けろって目安だな。
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