20190928

ジョギング 9.07km
72.5kg

逸る気を落ち着けて5:40/km くらいのペースで走る。
普段は週イチで走っているけど、先週は連休だったこともあって日曜月曜の2日走った。それでも膝や足首が痛むこともなく順調。
最後の1kmだけペースを上げて、膝や足首がどのくらいいけるようになっているか見てみている。

この走り方でしばらくいってみよう。