3/30★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

今日も音楽とともに運動する猫屋です。
みなさんこんばんは。

筋肉痛来てないないけどちゃんとできてるのかな？
まぁ寝てるだけよりはいいんだろう、たぶんね。

体重。64.3。
昨日夜は結構食べたのに変わってなかった。
運動効果？
そして体脂肪は増えてる謎。


朝★DHC/プロテインダイエットシェイクココア味(水)168＋ケロッグ/ハーシーズチョコビッツ184＋リンゴ52＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59　 458kcal

チョコビッツうまい。
やっぱDHCのシェイクの味すき。おいしー。
甘いもの好きすぎだ。ダイエットには向かない食嗜好よねぇ。
気長に頑張りましょう。
おなかの張りは落ち着いた。明日はまたオートミール食べようか。


昼★ニュータッチ/らーめんてつや背脂正油らーめん441　 441kcal

てつやのラーメン好き。
今回は新しく背油のカップ麺がで手たので食べてみた。
あったかいもの食べルと汗が。
頭の汗がヤバイ。
でも油少し入ったからお通じくるかな？
おなかの中居座られると困るし。
毎日ちゃんと出てってくれると助かるんだけどなぁ。


夜★山盛ミネストローネ(キャベツ/セロリ/玉ねぎ/人参//サラダチキン/缶詰トマト/コンソメ)250　 250kcal

ドンキホーテでトマト缶が安かったのでスープ作った。
スープっていうよりチキンのトマト煮みたいになったので、
水は少しだけ足した。
やさいうま。セロリは生でも好きなんだけど、煮てもおいしいね。
コンソメ一粒はちょっと入れすぎだったかな。しょっぱめだった。
半分でよかったな。
測らないで作った自作なのでカロリーは適当。
サラダチキン丸々はいってるからちょっと高いかな？
缶詰トマトは丸ごと入れても52カロリーだから食べ過ぎても安心。
芋入ってないからね。
全部食べちゃった。本来どんぶり2個食べられる胃の持ち主だからね。
ぺろりよ。

本日の総カロリーは1149kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。

歩数計は4083。
腹筋30回。
1分スクワットを2回。
いつもの階段。
ゆったりお風呂でマッサージ。