3/18★コンビニ飯で健康を目指す★ぐうたらカロリー日記

おなか痛い週間がたったの中2週間でやってきた猫屋です。
みなさんこんばんは。

はええよ。またホルモンバランスくるってんのか？
とりあえずだるい。ねむい。

体重。65.0。
ﾅｽﾞｪﾌｪﾙﾝﾃﾞｨｽ！
食事前にスクワット10回だけしとく。
食べながらお風呂にお湯をためて食後ゆっくりつかる。
帯状疱疹は温めるといいらしい。
まだすごく痛いって感じはしないけど。


朝★DHCプロテインダイエットシェイクミルクティ味(水)169＋セブンプレミアム/ミックスビーンズ74＋OHAYO/1日分の鉄分ヨーグルト59　 302kcal

朝のダイエットシェイクは甘みが体にしみわたる感じがするよ。
エネルギー注入って感じだ。
豆でタンパク質とる。ちょっと食物繊維入れすぎて、
おなかが緩くなりすぎたので控えてみる。


昼★エースコック/沖縄そば　 355kcal

昨日沖縄のアンテナショップで買ってきたカップ麺を。
沖縄限定発売の品が北海道で食べられる楽しさ。
あっさり系。麺がうどんみたいに太い。
おいしい。生姜効果なのか七味の効果か汗が結構出る。
食事のお供は青汁とさんぴん茶。
ジャスミンティーは好きだからもちろんさんぴん茶も好きです。


夜★ケロッグ/玄米フレーク151＋明治/ザバスミルクプロテイン99＋ファミマ/サラダチキンスモーク130＋スイーツきたがわ/女王のプリン180　 560kcal

今日はフレークで。
カロリーの低いミルクプロテインドリンクを買ってきたので飲んでみる。
こりゃヨーグルトドリンクだった。酸味が強い。
ミルク感が強いタイプだったらフレークにかけて食べようかなって思っていたけど、
だばっとかけるのはやめて飲みながら食べることに。
サクサクの玄米フレークは香ばしい感じがする。
いっぱい歩いたご褒美にプリン買ってきた。
夕方からしかあいてないプリンメインのお店。
https://tabelog.com/hokkaido/A0101/A010103/1055052/
一度食べてみたかったんだ。女王のプリンをいただく。
めっちゃとろとろ。うまー。

本日の総カロリーは1207kcal。
※品名の横が単体のカロリーです。

歩数計は6342。
今日はいつもよりちょっぴり多く歩いたね。
寝る前に腹筋もしておく。
さて、腰がだるいので今日はタオルを使った背中の肉落とし運動。
こでもダイエット動画を見ながら。
姿勢を気にしながらやると結構疲れるね。
カロリーは低いのに体重が増えるので、パワー不足かしら。
プロテインやらレバーやら結構エネルギーになりそうなもの食べてると思うんだけどな。
炭水化物が少ないのかな、米食べてないし。
明日は朝からスイーツきたがわのマフィンたべてやるぜ。