【日記】　「出っ腹」対策　珍獣の悲哀

＞下半身のような大きな筋肉の筋トレをして筋肉量を増やし



大きな筋肉の筋トレ、手っ取り早いのは、デッドリフトｏｒバーベルスクワット

どっちか選ぶとしたら・・・・・キングオブエクササイズと言われる・・・・・

はい、ほぼ毎朝（月に２８〜３０日）ジムでバーベルスクワットをしてます

最近は、平日３５０〜４００回、土日＆祝日は５００〜７００回やってます

筋肉は凄く増えます。トンデモナク増えます

皮下脂肪は凄い減ります。但し、肝臓から遠い所から順に減っていきます

手足は順調に脂肪が減って筋肉が盛り上がり

背中の筋肉も凄くなってきました

太腿もガッツリ筋肉が付き、大腿四頭筋の形がクッキリ見える様になってきました

ウエストも細くなりました・・・・・横と後ろはね・・・・・

これだけやっても「出っ腹」なんだよ

腹に力を入れると・・・・・無駄に腹筋超堅い

でも「出っ腹」なんだよ

筋肉が増えてくるとさ、カロリー制限したくなくなるんだよ

勿体無いって思ってさ

「出っ腹」なんだけど、横と後ろは脂肪ががっつり減ったんで

ズボンのサイズ、２サイズ小さくなったんだよ

ベルトの余りが最初、時計で言うと１１時のトコだったのに、今は５時の位置

でも「出っ腹」なんだよ

オイラの場合、皮下脂肪は順調に減ってるけど、内臓脂肪がね・・・・・

このままだと、「出っ腹」以外はボディービルダーみたいな珍獣になりそうだ

ハハハハハ



















その原因は大きく2種類！　タイプ別男の「出っ腹」対策
http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=29&from=diary&id=4308795