毎朝、ジムでトレーニングしているけどヒラメ筋・腹筋・胸筋・上腕二頭筋ってさ、全くやってませんハハハハハ俺が毎朝やっているのは大腿四頭筋・ハムストリング・僧帽筋・脊柱起立筋・三角筋・上腕三頭筋を一つのトレーニングでやってますハイハイ、ビール腹

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