ダイエットと筋トレと有酸素運動　　７週間経過

体重　　　　　　６００ｇ減　　　　　　目標　　３００ｇ減
脂肪量　　　　　９４ｇ減　　　　　　目標　２００ｇ減
筋肉　　　　　　６００ｇ減　　　　　目標維持

BMI標準体重の２２まであと１．１５キロ

うーん最悪
食事も肉を中心にカロリーを多めに運動もしましたが過去最高に筋肉が減りましたね。
何故か一日で一気に５００ｇくらい減りました。
標準体重に近づいたこともあり筋肉が減りやすい時期に来たのかな。




来週の目標
体重　　３００ｇ増　　　
脂肪　　１００ｇ増
筋肉　　１００ｇ増

ダイエットを意識するのはしばらく辞めて体を鍛えます。