体重 ３００ｇ減 目標 ７００ｇ減
脂肪量 ３００ｇ減 目標 ６００ｇ減
基礎代謝 １cal増 目標維持
筋肉 ３０ｇ減 目標維持
水分 １７０ｍｌ増 目標維持
BMI標準体重の２２まであと３．７キロ
今月３キロ減まであと３００ｇ
月３キロ減が目標で実は昨日達成してペース早すぎるので
久しぶりにご飯を食べました。食べた分がそのまま太ったような感じですね。
筋肉と水分がもうぜんぜん落ちなくなったのでこっからが大変。
こんなに痩せてるの７年ぶりくらいだからなぁ
目標は適当に作ったので調整していきます。
とりあえず次は半分でいいかな。
誤差があるので日記も隔週にします。
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