痩せた！　って報告が来てます。

ウチには不良患者さんが結構多いです。　循環器系に問題が有ったり、糖尿病で問題があったりして、体重を落としてください。　運動をして下さい！

って医師に言われてる人が多いです。

でも、食事制限はしないわ、運動はしないわ…


で、症状が悪くなって薬剤が増える。


しかも、飲み忘れが多く、かなり薬剤が余ってるのに、先生に言うと怒られるから全部飲んでるってウソを付く。

医師は全部飲んでるのにこの数値だと…　　と言って薬剤を増やす。

で、ある時、このままぢゃ〜ダメだと患者が気が付き、今まで飲んでなかった薬剤もマジメに全部飲むようになる。

で、今まで飲んでなかった物も飲んで体調を崩す…


これぢゃ〜ダメですよね？？？（笑）


運動も、なにをドレくらいやって良いのか分からない人がほとんどなので、ウチでは指導させていただいてます。

それが…


『　1日5分歩いて下さい！　』


簡単そうでしょ〜？

でも、普通には歩かないです。


カカトを接地させないで歩いて下さい！（爆）


これで体の70%の筋肉を使うんです。だから良いんです。　ただキツイですよ〜？

コレを基本的に毎日続けて下さい。雨でも傘をさして歩けますよね〜？　少しくらい濡れたって良いでしょ？

最初は3分も歩けないかも知れません。でも続けて、5分は歩ける様にして下さい。


こんな指導をさせてもらってますが、昨日来た方、2ヶ月ぶりに来られたんですが、身長が160ｃｍくらいの男性で、ポチャっとしてたんですが、4ｋｇ痩せたそうです。

60代後半の女性も1ヶ月で6ｋｇ痩せたと言ってました。

でも、問題はココからです。ココがゴールでは無く、スタート地点です。これからも続けて下さい。

ちなみに、脂肪より筋肉の方が比重が重いので、体の寸法が減ったが、体重が変わらない人が多いですが、筋肉が増えた証拠なのでＯＫなんですよ〜！(*^^)v

筋肉が大きく成ると、筋肉は自分を維持する為に、燃料である脂肪を食べるので、筋肉を付けると体脂肪が減り、中性脂肪も減るんです。

皆さんも、運動をして筋肉を付けて、体脂肪を減らしましょう！(^O^)/