[ＷＩＩＦＩＴ☆]2025.4.15 筋トレも「ランジ」が５０００回達成

とうとう先日のヨガに続いて

筋トレも「ランジ」が５０００回達成

いたしましたぁ


5000日やりましたね、といってもちゃんと種目で

5000回いく、という１０年以上の習慣

(^O^)はこれが大切、なんといっても、

継続し続けている証ですから


ということで、この次はバランスゲームで

節目の3000回、記録していきたいかと思います


ということで

４月の記録ですが

今月もようやくコンプリートの４か月連続でした

で運動時間は１８５０分（３０時間５１分）

一日平均は、６１分４２秒

６０分／日越えは連続２５か月目に突入！


消費カロリーは７,３２１Ｋｃａｌ、一日平均２４４．０３３Ｋｃａｌ

連続２５０越えは行きませんでした


万歩計は１日平均８５２３歩、

３０日で２５５，６９５歩

前月比−４４９歩/日、

ちょいペースダウンです


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが23.45でMINが22.76、ボラティリティは-0.69


体重は平均７２．８５２０８Kg、

あっ、７２ｋｇ台３か月連続、うれぴー


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は761.2666cal／日、前月比-30.282で

こちらもちょいペースダウン


で脂肪燃料量は35.45g／日、、、

こちらもギリでしたが４か月連続３５ｇ台をこえましたぁ！


そして、とうとう一昨年12月からとれるようになった(１年越えていきましたぁ)

総運動時間は４３５３時間１０分

日数は５２９８日（１４年と６か月と５日）

５０００日越えから、とうとう１４年目に突入

平均運動時間１日あたり４９.３０分

でした。（５０分／日、いきそうですねぇ）

ご存じの通り、コロナ禍から平均６０分を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきてますね


５月は左太もも肉離れで試練の月になりましたぁ

とりあえず、まきます(^^♪

smile(^O^)