[ＷＩＩＦＩＴ☆]2026.8.21　太陽礼拝(別名:お腹さすり)４５６７回！

ヨガ系で太陽礼拝というのは

ヒロさんもよくされているとのことで

(^O^)も実は１０年前腸の手術をして

それ以来お腹さすりと称して、手をつま先にやるとき

それをしないで、出来る限りお腹をさする、マッサージする

でお通じを良くするということを

かれこれ１０年やってきましたぁ

いやぁ、これまた継続はちから

よく１０年もやってきたものです


ということで


８月の記録は

３１日間の暫くぶりの

３か月連続コンプリートで

運動時間は１９９８分（３３時間１８分）

一日平均は、６４分２７秒

これまた数か月ぶりの６０分越えです


消費カロリーは７,６０３Ｋｃａｌ、一日平均２４５．２５８１Ｋｃａｌ

今月も２５０はまだちょい達せずです


万歩計は１日平均８９００歩、

３１日で２７５，９１９歩

前月比−５５９歩/日、、、

これはちょいペースダウンでした


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.63でMINが22.00、ボラティリティは-0.63

体重は平均７０．６３４８ｋｇ、

あっ、とうとう

５か月目で、７０ｋｇ台に突入です


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は754.967cal／日、前月比-32.323で

これは順調です


で脂肪燃料量は34.99g／日、、、

ちょいペースダウンでした


そして、とうとう２０２４年１２月からとれるようになった

総運動時間は４８１７時間２３分

日数は５７４９日（１５年と９か月１日）


平均運動時間１日あたり５０.２７７分でした。

５０分／日、６か月いきましたねぇ？！

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均約６０分/日

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


さて、９月、、、

長雨が続いて、東京は３６日連続雨観測

コンプリートも、、、行っちゃってます(10/11)

ていうか巻きます(笑)

今日も粛々やってきましょう(^^♪


smile(^O^)
すまいるニコニコ