[ＷＩＩＦＩＴ☆]2026.6.25 やっぱ英雄のポーズ、５５５５一番乗り

ＷＩＩＦＩＴでいちばんオーソドックスで

かつ効用が出やすいポーズ

それが「英雄のポーズ」

とにかく全体がぴんっ、と伸びる感じで

やっていてもとても気持ちイイので

つい回数が伸びちゃいました

で、26/6/25、約１７年で５５５５回が一番乗りでした

これは例のヨガ基本ポーズの２３の中にもかなり早いところに

でてくるポピュラーなポーズ

肩立ちのポーズを毎日２回やっているので

いつかこれに抜かされるかもですが、まだ2000回そこそこ

追随をゆるさないでしょう。ね


ということで

６月の記録は

３０日間の暫くぶりのコンプリートで

運動時間は１７９８分（２９時間５８分）

一日平均は、５９分５６秒

６０分にはちょっと届かず


消費カロリーは７,１４５Ｋｃａｌ、一日平均２３８．１６７Ｋｃａｌ

今月も２５０はまだちょい遠しです


万歩計は１日平均９６８４歩、

３０日で２９０，５３３歩

前月比＋２６３歩/日、、、

これは結構いい、もうちょいで１万歩/日いきますね


2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが23.10でMINが22.47、ボラティリティは-0.63

体重は平均７２．２５４３ｋｇ、

あっ、病身のせいでしょうか

３か月連続７２ｋｇ台回復です


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は773.333cal／日、前月比+3.849で

これも、少しもどりました


で脂肪燃料量は37.08g／日、、、

これも少し戻ってきました


そして、とうとう２０２４年１２月からとれるようになった

総運動時間は４７５３時間５３分

日数は５６８７日（１５年と６か月２９日）


平均運動時間１日あたり５０.１５５分でした。

５０分／日、４か月いきましたねぇ？！

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


さて、7月は、、、

やっとペースが取り戻せて

コンプリートも、、、

あっ、今日は8/15リアル、、、まきます(^^♪


smile(^O^)
すまいるニコニコ