[ＢＯＯＫ]2026.4.19 がっつり、食研究の本、初読了

『成功する人は缶コーヒーを飲まない』

この本を認識したのは２０１１年の６月

丁度「珈琲は淹れたブラックがいい」なんて

思ってた頃で、まぁ、そんな本かと

勝手に思って、手元に引き寄せなかったのですが、


このたびブクログにのせたいと

一念発起して、買わせていただいて

２度のがっつり読書で

ああ、なんでもっとはやく、この本を読まなかったのだろう



すっかり、すぅいーつ男子になり下がってしまってから、

後悔先に立たず


でも、食はいろいろ気を付けてきていたので、

あと運動もＷＩＩＦＩＴが習慣づいたので、

これからはちゃんと

糖にうもれず、

タンパク質の肉（脂身でなく赤身）をしっかり摂って

あとは腸粘膜がチョー大切なので、ナットキナーゼなど発酵食品と無糖ヨーグルト

ゴボウは万能

あとはビタミンＡＣＥ（緑黄色野菜、果物の柿蜜柑、ナッツ類カボチャ）で

フレッシュな脳を保つ

これらの「分子整合栄養医学」（食物から摂取した栄養素や食品成分が、体内でどのように働くかを分子レベルで解明する学問で、体内の分子の状態を最も的確に反映しているのは血液です。血液を検査すれば、分子の変動をかなり的確に理解できる）
―つまり血液検査で自分に不足している栄養素も的確にわかる、ということ
https://orthomn.org/orthomolecular/

うーん、しっかりこれからの人生に役立てていこう、と

決心する(^O^)でした(^^♪

smile(^O^)