[ＷＩＩＦＩＴ☆]2025.11.8 背骨を伸ばすポーズ、満点結構むつかしい

あっ、いけた！

背骨を伸ばすポーズが５０/５０

これ、満点結構むつかしい

んですよねぇ

でも、とても気持ちがよいポーズで

かつ消費量も多いので

毎日２度やってます、カロリー稼ぎです(笑)


ということで

１１月の記録は

２か月連続のコンプリートの３０日で

運動時間は１９１６分（３１時間５５分）

一日平均は、６３分５２秒

６０分／日越えは連続３２か月目（えっ、あと少しで３年）に突入！


消費カロリーは７,３７４Ｋｃａｌ、一日平均２４５．８Ｋｃａｌ

２５０越えはちょっと行きませんでした


万歩計は１日平均８３９７歩、

３０日で２５１，９２８歩

前月比―３０４歩/日、、、ですか



2013年５月から記録し始めましたBMIは

MAXが22.63でMINが22.22、ボラティリティは-0.41

体重は平均７１．０５９８Kg、

７１ｋｇ台はちょっとで切れませんでした


で、2014年１月より体量計(今は体組成計にシフト)の詳細も御披露☆

カロリー消費量は795.5cal／日、前月比+21.597で

８００越えはほんのちょっといかず


で脂肪燃料量は37.12g／日、、、

３５ｇ台はこえてきましたぁ！


そして、とうとう一昨年12月からとれるようになった

総運動時間は４５５３時間１５分

日数は５４９０日（１５年(いきましたぁ)と１４日）

５０００日越えから、もうすぐとうとう１５年目突入です

平均運動時間１日あたり４９.７６２分

でした。（もう少しで５０分／日、いきそうですねぇ）

ご存じの通り、コロナ禍からずっと平均６０分

を越えてきてますので

徐々に平均運動時間は上がってきています


で、１２月は、毎朝

どんどん気温が下がってきて、

床暖かけながらの日も

増えてまいりましたが

毎日粛々、ガムばります(^^♪

smile(^O^)