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2025年09月13日05:12
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エクオールのはなし
以前、大塚製薬のウェブセミナー「産婦人科医 高尾美穂先生に聞く 誰かと共に学びたい女性の健康 〜月経期・更年期とその後の不調〜」に申し込んでいたわたし。
残念ながら、応募者多数のため、落選したのです。
その後、主催者からアーカイブ配信のお知らせが届いていたのです。
わたし、すっかり忘れておりました。
今朝、目が覚めて、過去のメールをチェックしていたら、そのことを発見
配信は９月３０日まで。
ということで、今朝は朝イチで（４時半（笑））、アーカイブ動画を視聴しました。
講師の先生は高尾美穂先生。
↓
先生のセミナーは以前、拝聴したことがありますし、先生の書かれたコラムなどは、女性の雑誌でもよくお見掛けします。
そういえば、旧友まりちゃんは、佐賀ドライブ旅行中に、ばったり高尾先生と会ったんだよね。
まりちゃんから、まりちゃん、竹ちゃん、高尾先生のスリーショットの写メが届いてびっくりしたもん。
あれは、すごい
さて、今回のセミナーの備忘録としてここに残したいと思います。
私は、更年期障害対策として、女性ホルモン療法を続けているのですが、これは、本当にナイスだと思っています。
おかげで、ココロも体もいい感じ。
うん。
やめろと言われるまで続けたいと思います。
質問コーナーで「ホルモン治療は５年までという先生がいる。その後は、乳がんのリスクが高まると言われているが、どうか？」というものがありました。
それに対する先生の答えは、
↓
「ホルモン治療を５年過ぎて続けていると乳がんのリスクが〇パーセントあがるというのは本当です。乳がんのリスク要因はたくさんあります。飲酒もその一つ。乳がんのリスクが高まります。ホルモン治療を５年以上するリスクの度合いと、飲酒をするリスクがあがるパーセントは一緒です。リスクは上がるけれど、その度合いがどれくらいなものなのかをきちんと判断しましょう」
なるほどね。
骨盤底筋を鍛える運動を教えてもらいました。
椅子に軽く座って、足を開き、膝を内側に寄せ、内またにする。すると、骨盤が立つ。姿勢が良くなる。そのうえで、お尻を１センチ持ち上げる。
似たような画像をネットで検索。
こんな感じかな。
↓
https:/
先生は、エクオールの良さをＰＲされていました。
おでこのしわが消えたそうです。
おでこ！？
わたし、実はおでこのしわ、子供の時からの悩みなのです。
今、チョコザップで、人知れず、額のしわ伸ばしを行ってもうすぐ２年（笑）
（エステルームで祈ってる。効果のほどは不確か）
↓
2025年04月10日の日記
「頭のエステのはなし」
https:/
2025年08月22日の日記
「朝活のはなし」
https:/
額のしわって、エクオールで改善できるのかしら？？？
それだったら、わたしも気になるぅ〜！！！
ということで調べてみました。
このページは良さそうです。
↓
https:/
エクオールの効果を実感するには1日およそ10�咾寮歇茲�目安。
エクオール10�咾鯆夏發濃裟犬垢襪燭瓩砲蓮�大体50mgの大豆イソフラボンが必要。
食品から摂取する場合、
↓
イソフラボン50�咾冒蠹�する食品量
・豆腐：2/3丁(200g)
・納豆：1パック(50g)
・豆乳：コップ1杯(200g)
おお！！！
納豆１パックで大丈夫ということがわかりました。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
一安心（笑）
なぜって！？
私は毎朝起きたら、納豆１パックを必ず食べているからです。
↓
2015.5.20の日記
「湯シャン＆納豆」
https:/
2015年09月08日の日記
「納豆習慣」
https:/
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
納豆生活を始めたのが２０１５年の５月。
毎日食べて、もう１０年になる（笑）
やってきたことが良かったってこと。
単純に嬉しい（笑）
※追記
８年前にもエクオールについて書いていました。
↓
2017年03月16日の日記
「エクオールのはなし」
https:/
このときのリンクは今も役に立つかも。
↓
「名医に聞く！女性更年期障害を徹底解説！」
http://
残念ながら、応募者多数のため、落選したのです。
その後、主催者からアーカイブ配信のお知らせが届いていたのです。
わたし、すっかり忘れておりました。
今朝、目が覚めて、過去のメールをチェックしていたら、そのことを発見
配信は９月３０日まで。
ということで、今朝は朝イチで（４時半（笑））、アーカイブ動画を視聴しました。
講師の先生は高尾美穂先生。
↓
先生のセミナーは以前、拝聴したことがありますし、先生の書かれたコラムなどは、女性の雑誌でもよくお見掛けします。
そういえば、旧友まりちゃんは、佐賀ドライブ旅行中に、ばったり高尾先生と会ったんだよね。
まりちゃんから、まりちゃん、竹ちゃん、高尾先生のスリーショットの写メが届いてびっくりしたもん。
あれは、すごい
さて、今回のセミナーの備忘録としてここに残したいと思います。
私は、更年期障害対策として、女性ホルモン療法を続けているのですが、これは、本当にナイスだと思っています。
おかげで、ココロも体もいい感じ。
うん。
やめろと言われるまで続けたいと思います。
質問コーナーで「ホルモン治療は５年までという先生がいる。その後は、乳がんのリスクが高まると言われているが、どうか？」というものがありました。
それに対する先生の答えは、
↓
「ホルモン治療を５年過ぎて続けていると乳がんのリスクが〇パーセントあがるというのは本当です。乳がんのリスク要因はたくさんあります。飲酒もその一つ。乳がんのリスクが高まります。ホルモン治療を５年以上するリスクの度合いと、飲酒をするリスクがあがるパーセントは一緒です。リスクは上がるけれど、その度合いがどれくらいなものなのかをきちんと判断しましょう」
なるほどね。
骨盤底筋を鍛える運動を教えてもらいました。
椅子に軽く座って、足を開き、膝を内側に寄せ、内またにする。すると、骨盤が立つ。姿勢が良くなる。そのうえで、お尻を１センチ持ち上げる。
似たような画像をネットで検索。
こんな感じかな。
↓
https:/
先生は、エクオールの良さをＰＲされていました。
おでこのしわが消えたそうです。
おでこ！？
わたし、実はおでこのしわ、子供の時からの悩みなのです。
今、チョコザップで、人知れず、額のしわ伸ばしを行ってもうすぐ２年（笑）
（エステルームで祈ってる。効果のほどは不確か）
↓
2025年04月10日の日記
「頭のエステのはなし」
https:/
2025年08月22日の日記
「朝活のはなし」
https:/
額のしわって、エクオールで改善できるのかしら？？？
それだったら、わたしも気になるぅ〜！！！
ということで調べてみました。
このページは良さそうです。
↓
https:/
エクオールの効果を実感するには1日およそ10�咾寮歇茲�目安。
エクオール10�咾鯆夏發濃裟犬垢襪燭瓩砲蓮�大体50mgの大豆イソフラボンが必要。
食品から摂取する場合、
↓
イソフラボン50�咾冒蠹�する食品量
・豆腐：2/3丁(200g)
・納豆：1パック(50g)
・豆乳：コップ1杯(200g)
おお！！！
納豆１パックで大丈夫ということがわかりました。
ε-(´∀｀*)ﾎｯ
一安心（笑）
なぜって！？
私は毎朝起きたら、納豆１パックを必ず食べているからです。
↓
2015.5.20の日記
「湯シャン＆納豆」
https:/
2015年09月08日の日記
「納豆習慣」
https:/
2018年07月31日の日記
「納豆のはなし」
https:/
納豆生活を始めたのが２０１５年の５月。
毎日食べて、もう１０年になる（笑）
やってきたことが良かったってこと。
単純に嬉しい（笑）
※追記
８年前にもエクオールについて書いていました。
↓
2017年03月16日の日記
「エクオールのはなし」
https:/
このときのリンクは今も役に立つかも。
↓
「名医に聞く！女性更年期障害を徹底解説！」
http://
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